効果絶大！お尻のストレッチで腰痛の予防・緩和をしよう！〜お尻のストレッチのまとめ〜
柴雅仁以前紹介したお尻のストレッチが好評で、どうやら多くの方の腰痛が緩和したみたいなんです。 これ〜！ 最初本当痛くて出来なかったんだけど、出来るようになって、15年来の腰痛がかなり軽くなってる、、🥺 http…
腰・背中柴雅仁腰・背中柴雅仁腰・背中柴雅仁
ストレッチなぜ足首を動かすと開脚ができるようになるのか？
柴雅仁以前、足首をパタパタ動かすと開脚がやりやすくなるとツイートしました。 開脚のコツは足首をパタパタ動かすこと まず開脚していけるとこまで身体を倒す。 次にそのまま足首をパタパタする。 するともう一段階前に倒せる。 これを何…
首・肩【2019/05/04】〈最新動画更新！〉脇を普段使いするための方法
柴雅仁柴です。 5/1水曜日に割引販売を開始した有料記事「ストレッチはこうやる！効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選」がありがたいことに販売数が300部を突破しました！ ご購入いただいた方ありがとうございます。…
ブログ読者様のお声【ブログ読者様のお声】プロも大絶賛！治療に役立つセルフケア
柴雅仁昨日に引き続き、またまたブログ読者様からこんな嬉しいメッセージをいただきました。 初めまして。 〇〇で柔道整復師をやっている△△と申します。 患者様へのセルフケアを治療の中でどう伝えたらいいのか分からず、色々と探している…
動画股関節を普段使いするための方法
柴雅仁股関節を普段使いするための方法は以下の手順でやってください。 ❶股関節/お尻のクロスポイント ❷股関節を普段使いするための方法
動画脇を普段使いするための方法
柴雅仁脇を普段使いするための方法は以下の手順でやってください。 ❶脇のクロスポイント ❷脇を普段使いするための方法
ブログ読者様のお声【ブログ読者様のお声】脇をさすったら10年間上がらなかった腕が上がるようになった！
柴雅仁昨日、ブログ読者様からこんなメールが届きました。 柴さん こんばんわ 柴さんのtwitterを見ながら 脇をさすって もみもみしたら この10年まっすぐ上がらなかった私の左手が 耳横を通り真っ直ぐ上に伸ばすことができまし…
ストレッチ【最新記事！】ストレッチはこうやる！効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選
柴雅仁昨日、約3ヶ月ぶりに有料記事noteを更新しまして、現時点で販売数約100部。累計で600部を突破しました！ その更新した記事のタイトルは 「ストレッチはこうやる！効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選」 …
目目が終わった、、、ブルーライトに気をつけろ！
柴雅仁一昨日の午後から目の奥が痛くなり頭痛。そして若干の吐き気まであり、1年2ヶ月毎日更新してたブログを初めて昨日お休みしました。 1年2ヶ月毎日更新してたブログを今日はじめてお休み。 というのも基本記事は前日に書くんだけども…
頭頭痛・脳疲労・目の疲れを緩和する頭のツボ
柴雅仁「目が疲れたー」 「頭使ったー」 「その影響か頭痛いー、、、」 デスクワーカーやその他手や目、頭を使う細かな作業をしている方はこんな経験ありませんか？ ちなみに僕は昨日そんな感じでした。 頭は痛くなりませんでしたが、目や…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト