上達する人ほど自分の下手さを認めている
柴雅仁毎日毎日情報発信をしておりますが、僕よりもずーーーっと凄い運動指導者やセラピストが山のようにいて、ここ最近はそういった凄い方達の元にいって直接教わるというスタンスで勉強をしてます。 昨日もその凄い人のうちの1人である林さ…
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姿勢座り仕事の方必見！肩や腰に負担をかけずに背中を丸める方法
柴雅仁前回に引き続き、今回は座り方について。 前回の立ち方についてはこちら →https://selfcare-lab.com/standing-work-2 個別セッションで座り仕事の方を診ることが多々あるのですが、皆さん首…
姿勢立ち仕事の方必見！腰や背中に負担をかけずに胸を張る方法
柴雅仁昨日の姿勢に関する記事でこんなありがたいコメントをいただきました。 お早うございます。 バツの付いている左側の姿勢が良いとされ事が多くないでしょうか？「背筋を伸ばせ、胸を張れ」的な。自分もそう思ってました。柴さんのツィー…
姿勢なぜ崩れた姿勢が元に戻らないのか？
柴雅仁先に答えを言うと、 仕事の姿勢 家事・育児の姿勢 スポーツの姿勢 などの姿勢が普段の姿勢になってしまってるから。 そのため姿勢を変えるには、この基準となっている姿勢を変えないとダメだよね。 身体に負担をかける姿勢を基準に…
重心移動「重心＝体重を乗せる場所」じゃない！重心移動をスムーズにするには？
柴雅仁様々なスポーツで重要になるのが重心移動。 これがスムーズかつ素早くできるかどうかで、そのスポーツのパフォーマンスが変わってきます。 それだけ重要な重心移動なんですが、これね。 結構勘違いしてる方が多くて、 重心て体重を乗…
手首・肘効果抜群！手首が痛い時は、手首の凹みを押せ！
柴雅仁手首の親指側にあるくぼみ。ここを押して手首の痛みが軽減した人が続出しました！ 柴さん(@PT_shiba)の効果バツグンなものばかりのケア動画シリーズですが、これも本当に効きますね。左手首辺りの骨を折ってからリハビリ通っ…
動画腰を痛めないようにするための身体の使い方
柴雅仁ギックリ腰などの急性腰痛を予防するための方法について話している動画です。
足首・足裏足の甲をほぐすと足の疲れが解消される
柴雅仁立ち仕事や運動などをしていると足が疲れる事があります。 そんな時ストレッチやほぐしをするとしたら、大体はフクラハギや足裏ですかね。 足首の固さ むくみ 膝や腰の痛み などの人は、これら全てと関係のあるフクラハギをほぐした…
SNS記事を書く上で重要な３つの事！Twitterフォロワー数１０万人超えた秘訣の一部を公開！
柴雅仁昨日行ったかさこさんとのコラボセミナー、３４名と満員でした。 ご参加された方、ありがとうございます！ その時話した内容の一部の動画↓ ツイッターフォロワーを増やす 今すぐできるとっておきのコツ！ 10万フォロワーのパーソ…
腰・背中靴が合わないと膝や腰を痛める事がある！
柴雅仁5/19の日曜に家族で出かけて長時間歩いたのですが、慣れない靴で歩いたせいで月曜日に腰が張ってました。 履いてる靴の影響で腰が痛くなる。 という事を実感。 昨日履きなれない靴履いて長時間歩いたら、今日は腰が張ってる。 靴…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト