足が疲れやすい人必見！足裏のアーチを作る３つの方法
柴雅仁長時間立っていると足裏が痛くなる 足が疲れる 転びやすい などなど足に不調が出やすい人は、足裏のアーチが崩れていることがある。 その中の代表的なのが扁平足ですかね。 とにかく扁平足の人もそうで無い人も、足に不調がある人は…
足首・足裏柴雅仁足首・足裏柴雅仁足首・足裏柴雅仁
身体の使い方ほぐすだけじゃダメ！インナーマッスルを使えないと本当の意味で身体は変わらない
柴雅仁Twitterやブログには頻繁に筋肉をほぐすタイプのワークを流してます。 もちろんほぐすのは大切なのでやったほうがいいのですが、正直それだけだと不十分です。本当の意味で身体を変えるにはそれにプラス、インナーマッスルの働き…
膝意外と好評！３段階に分けた太ももストレッチ
柴雅仁昨日ツイートした太ももストレッチが意外と好評でして。 膝に痛みがあったり、動きが悪い人は太ももが固い。 そのため太ももをストレッチすると良いのだが、 その前に膝裏をさすると、膝のインナーマッスルが働き膝の動きがスムーズに…
スポーツ障害ランナー必見！シンスプリントのセルフケア【後編】
柴雅仁柴です。 チャンネル登録者数16000人を超えるランニングYouTuberのたなーさんとのセッション動画の後編が完成ました！ たなーさん、前編・後編と動画編集ありがとうございます！！！！！！ 前編の紹介をした時にも書きま…
思考情報発信してる人をバカにする暇があるならその時間をもっと有意義に使え！
柴雅仁業種やターゲットにもよるが、個人でビジネスをやってる人にとってSNSやブログ、LINE＠やメルマガなどでの情報発信は必須になってて、みんな必死こいて勉強して試行錯誤しながら情報発信してるのに、未だにそれをバカにする人がい…
膝膝痛・しゃがむ時歩く時に膝が内側に入る人は、スネを捻る運動をすること！
柴雅仁膝痛・内股 しゃがむ時や歩く時に膝が内側にはいる そんな人はスネを捻ってみてください。多分できないと思います。 膝は曲げ伸ばし以外に「捻る」動きもする。 でも膝を痛めやすかったり しゃがむ時に膝が内に入ったり 歩く時に内…
股関節股関節の柔軟性を高めるのにオススメな２つのストレッチ
柴雅仁オススメだし、個人的に好きという理由で選んだこのストレッチ。 でも本当に気持ち良いし、股関節柔らかくなるんですよ。ちょっとハードだけど。笑 ストレッチ前の準備 いきなりストレッチに入るよりも、ストレッチをする時に意識した…
ストレッチ【2019/4/14】やってるストレッチを人に話すと、自分のストレッチの効果が高まる理由
柴雅仁こんばんは。柴です。 本日は体軸コンディショニングスタジオで行われた「体感アナトミー」というセミナーのアシスタントに入りました。 このセミナーは僕がブログによく書いてるクロスポイントの基礎がわかるものです。…
スポーツ障害ランナー必見！シンスプリントのセルフケア【前編】
柴雅仁柴です。 3月25日に体験セッションにきてくださった、チャンネル登録者数16000人を超えるランニングYouTuberのたなーさんとのセッション動画が昨日完成ました！ たなーさん、動画編集ありがとうございます！！！！！！…
仕事メルマガが届かない問題を解決する３つの対策
柴雅仁メルマガが届かない！ というお声を何件かいただきまして。 メルマガを始める前にしっかり設定したのですが、それでも届かない方がいらっしゃいました。 そのため昨日メルマガで使用している会社に問い合わせてみたところ、結局は通常…
SNS、YouTube
フォローはお気軽に！
プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト