肩の動きをスムーズにするなら鎖骨を緩めること！
柴雅仁肩がコル・痛む・動きが悪い。 などがあると肩や肩甲骨周りをほぐしたりストレッチをしますが、正直それだけでは不十分です。何故なら肩の動きに関係する部分というのは、もう一つあるから。 それは鎖骨です。 鎖骨と肩甲骨は繋がって…
首・肩柴雅仁首・肩柴雅仁首・肩柴雅仁
SNSLINE@登録者数１０００人突破記念やります！
柴雅仁Twitterバズの影響もあり、 なんと、、、 なんと、、、 なんと、、、 LINE@登録者数１０００人突破しましたーーーーーーー！！！！！！わーーーーーーー！！！！！ １人で大きな拍手です。笑 ということで、突破記念と…
膝膝の痛みを解消するにはスネを捻ること
柴雅仁一般的に膝は曲げ伸ばししかできないと思われてます。 ですが、実はそれ以外の動きもするんですよね。それが出来ない人ほど膝を痛めやすいなーと。 様々な人を診てて思うのです。 膝は曲げ伸ばし以外もできる このツイートでもご説明…
ストレッチ太もものストレッチも結構万能だったりする
柴雅仁お尻に引き続き太もものストレッチは膝・腰・肩。そして首にも効く。 ここも結構万能だったりするんだよね。 太ももと膝・腰・肩・首の関係 太ももの大腿四頭筋が固まると、以下の繋がりにより膝・腰・肩・首に影響を与え、動きを悪く…
SNSリツイートの勢い全国１３位！Twitterの文章を書くときに意識している事とは？
柴雅仁現在フィーバー中のこのツイート 腰痛の人も膝痛の人もお尻のストレッチはしておいた方が良い。 お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていたり立っていてお尻の筋肉に負担をかけると、その影響で腰や膝が固まり痛みを…
ストレッチお尻のストレッチは結構万能だったりする
柴雅仁お尻のストレッチは膝や腰にも効くし、なんなら肩にも効く。 こんな感じで結構万能だったりするんだよね。 腰痛の人も膝痛の人もお尻のストレッチはしておいた方が良い。 お尻の筋肉は腰にも膝にも繋がりがあるから、長時間座っていた…
姿勢良い姿勢は動かして作る！
柴雅仁記事ネタ募集の回答の第３弾です！ 【記事ネタ募集します】 フォロワーさん限定でブログの記事ネタを募集します！ ・関節痛・姿勢・ストレッチ・トレーニング・身体の使い方 など書いて欲しいネタがありましたらリプからどーぞー！ …
トレーニング逆効果！スクワットで「膝が前に出ないように！」と言わない方がいい理由
柴雅仁スクワットの注意点で「膝をつま先より前に出さないように！」ってよく言われますよね。 これは膝に負担をかけないようにするために言われてる事なんですが、でも指導者はこれを言わない方がいい。 そしてスクワットをやる人もこれを考…
腕と脚１人でできる！疲れた足を効率良く解消する方法
柴雅仁以前おこなった記事ネタ募集の回答の第２弾です！ 【記事ネタ募集します】 フォロワーさん限定でブログの記事ネタを募集します！ ・関節痛・姿勢・ストレッチ・トレーニング・身体の使い方 など書いて欲しいネタがありましたらリプか…
目眼精疲労と首肩コリには後頭部に芝生が効く！
柴雅仁柴が芝使ってるからって、知り合いからのコメントが多かったですが、昨日SNSにあげた後頭部に芝生は本当に効くんですからね。笑 最近ハマってることの２つ目。 デスクワークで目や首肩が疲れた時、後頭部に芝生をあてて頭をコロコロ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト