肩の高さを整えるなら、この２つのストレッチをやろう！
柴雅仁鏡を見た時や、人に指摘されて気づく事が多い肩の高さの違い。 痛みとかなくても、一度気づくと気になっちゃいますよね。 「でも整え方がわからないからどうすることもできない、、、」 と思ってる方は、もしかしたらこの２つのストレ…
首・肩柴雅仁首・肩柴雅仁首・肩柴雅仁
猫背猫背解消の補足。肩甲骨の間でもここなら有り！
柴雅仁昨日はいつもより少しPV数が高かったです。（PV数とはブログのページ閲覧数） 現在、１日の平均が１０００〜１５００PVくらいなんですが、昨日は約２０００PV。 なぜ高かったのかというと、それはやはり、昨日の記事の影響が大…
猫背猫背解消のために肩甲骨を寄せるとかマジで無意味！むしろ逆効果！指導してる人は直ちにやめよ！
柴雅仁「猫背解消には肩甲骨を寄せること！肩甲骨の間を鍛えましょう！」 って指導してる人いっぱいいるけど、あれマジで無意味。逆効果だから！猫背助長するから！即やめた方がいい。 猫背を本気で変えたい人が可哀想だ。 肩甲骨を寄せると…
腰・背中腰痛の原因は大腿四頭筋の固さと、２つの関節の機能低下にある！
柴雅仁柴です。 何日か前にどっかのテレビ番組で、「腰痛の原因は太ももにある！」みたいな事を言ってたみたいで、 ここ数日、複数のお客さんにこれに関する質問をされました。 どの番組かよくわからないので、詳しい内容までわからないので…
足首・足裏ヒールを履くと足が痛くなる、、、とお悩みの女性に必要なある関節とは？
柴雅仁「柴さんのセッション前にヒールを履いてると、足が痛くなったり転びやすかったのが、セッション後はとても歩きやすいんですよねー。何ででしょう？」 とこないだ質問を受けたんですが、これなかなか面白いですよね。 まだヒール履いて…
仕事【個人事業主の方にお知らせ】個人事業主のデメリットを補ってくれる塾があと１５回で終了します
柴雅仁個人事業主になって約５年。 それよりも前に１年間個人事業主やってたことがあるので、それを含めれば６年間個人事業主やってます。 まぁ数字だけ見ればまだまだ歴の浅い新人みたいなものですが、それでも６年もやってると個人事業主の…
体幹２種類の腹圧を使い分けて運動パフォーマンスを上げる
柴雅仁昨日ドローインの記事を書いたので、その流れで腹圧の話、、、 「腹圧をかける」というと、大概お腹を凹ます方向になります。だからドローインしながらキープさせるトレーニングをしたり、指導する人が多いのだと思うのですが。 でもこ…
体幹ドローインをしない方がいいと思う２つの理由
柴雅仁例えば、ダイエットやシェイプアップの一環としてドローイン（お腹をへこますエクササイズ）をするのは有りだと思いますが、 「スクワットやデッドリフトで腰を痛めないように」とか 「スポーツで体幹がブレないように」とかでドローイ…
股関節柔らかい下腹部が股関節の動きをスムーズにする！
柴雅仁股関節の動き悪いなー 股関節固いなー 股関節が詰まるなー と感じてる人は試しにヘソの指４本下の下腹部とその周辺を押してみてください。 痛くないですか？もし痛かったら、それが原因で股関節に不調が出てるのかもしれませんよ。 …
思考継続すれば必ず成果が出るわけではないけど、成果を出してる人は必ず継続している
柴雅仁「〜ができるようになった！」 「〜が変わった！」 という報告を受けるたびに思う。 やっぱり成果を出す人はコツコツ継続してる人だなーと。 やっぱりコツコツだよね 先週の金曜日に、以前セッションしたサッカー少年のお母さんから…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト