眠りが浅い人にオススメ！？柴のセッションを受けるとよく眠れるらしい
柴雅仁一昨日体験セッションを受けてくださった筋トレめむさんは、帰宅後爆睡してしまったようで。 柴さん@PT_shiba のパーソナルトレーニング受けてきました✨ お尻とハムストリングス育てるために筋トレしてるのに…
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首・肩肩コリに悩むデスクワーカーにお勧めの４つのケア方法
柴雅仁デスクワーカーに多い肩コリ。 これを仕事の合間にパパッと解消できたら良いですよね。 そこで本日は、肩コリに悩むデスクワーカーであるあなたの為に、仕事の合間にできる簡単な4つのセルフケア方法をご紹介します。 デスクワーカー…
仕事メルマガ移行の告知をした後に頂いた３つの質問
柴雅仁４月からLINE@からメルマガに移行する事を告知して、昨日で３日。 なんと登録者数が１０００人を超えました！ 嬉しいー(^O^)ご登録いただいた方、ありがとうございます！ メルマガ登録者数1000名突破‼︎…
腰・背中腰痛持ちのデスクワーカーにお勧めの２つのストレッチ
柴雅仁デスクワーカーに多いのが肩コリについで腰痛。 これを仕事の合間にパパッと解消できたら良いですよね。 そこで本日は、腰痛持ちデスクワーカーであるあなたの為に、仕事の合間にできる簡単なストレッチを２つご紹介します。 デスクワ…
首・肩スマホの影響による不調！肩や腕の痛みを緩和させる方法とは？
柴雅仁昨日LINE@からこんなご要望をいただきました。 おはようございます。 質問というよりも要望なのですが、スマホが大きくなり鎖骨辺りや腕等が痛くなっている人が身近に増えてきているような気がします。 スマホ対策のセルフケアが…
SNSLINE＠・メールで質問するときの注意点とは？
柴雅仁現在、SNSのDMでのお身体に関するご質問は一切受け付けていないので、LINE＠、もしくはメールからご連絡いただければと思うのですが、それにも注意点があります。 これを守っていただかないと返信しない。もしくはあまりにも酷…
仕事【お知らせ】４月からLINE＠→メルマガに移行します！
柴雅仁柴です。 タイトルの通り、2019年4月からLINE＠での発信を終了して、メルマガで情報発信をしていきます。 でも別にLINE＠をやめるわけではありません。 以下に詳細を書いたので、是非読んでくださいねー！ なぜ変更する…
トレーニングスクワットの効果を高めたいなら股関節でやれ！
柴雅仁キングオブトレーニングと言われてるスクワット。 そのため ダイエット シェイプアップ 筋力アップ スポーツパフォーマンスアップ リハビリ 転倒予防 など様々な目的で行われるのですが、そのフォームを見てみると、その効果を最…
体幹腹筋トレーニングで首や腰が痛くなる人はそもそも腹筋が固い！
柴雅仁タイトルのままです。 腹筋が固いんですよ。腹筋トレーニングで首や腰が痛くなる人は。 だから腹筋トレーニング前に緩める。そしてそこから更に２つの部位に刺激を入れると、首や腰を固めずに腹筋トレーニングをする事ができます。 腹…
膝股関節を使えると膝の負担が軽減する理由
柴雅仁膝関節は基本曲げ伸ばししかできません。つまり前後方向にしか動かないわけです。 ですが膝を痛めやすい人に限り膝で横や捻りの動きをしようとするので、すぐに膝を痛めてしまいます。 なのでそれを回避するために股関節を使える必要が…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト