身体の動きを変えるポイントは３つある！

2019年1月27日

柴雅仁

柴です。一昨日の1/25の私の誕生日の日に、その日の完全思いつきでやったLINE@登録者限定「動画解析・画像診断」。急遽やったのにもかかわらず、約40名と多くの方がメッセージを送ってきてくれました。メッセージ送って…

ツイートで変化が出た！胸の真ん中をほぐすと首の痛みが緩和する

2019年1月26日

柴雅仁

柴です。２日連続で首ネタですが、今回変化が出たのは私ではなく、ツイッターのフォロワーさん。このツイートで首の痛みが緩和したようなのです。猫背や巻き肩の人は、胸の筋肉をほぐす事があると思いますが、どうせほぐすならバス…

首の付け根が痛い時はここをほぐそう！オススメのツボ３選

2019年1月25日

柴雅仁

先週は風邪をひいて、今週は首が痛かった柴です。風邪はあと鼻水だけ残ってますが、首の痛みは一昨日自分で治療したので、昨日にはほとんど気にならない程度にまで回復。柴さんでも風邪ひくことあるんですかー！？とか柴さんでも…

柴は何故セルフケアを勧めるのか？

2019年1月24日

柴雅仁

答えはいたってシンプル。自分の身体だから。自分の身体は自分で整えようとしなければ、何も解決しないからです。自分の身体は自分で正す年間1400〜1500セッションくらいやってるので、色々な人と話す機会があるのですが、…

体力をつけるなら走り込みをすると同時に脇をほぐす必要がある！

2019年1月23日

柴雅仁

持久力が必要なスポーツっていっぱいありますよね。マラソンをはじめ、サッカーやバスケ。テニスや格闘技などなど。そんなスポーツをやってて、「自分て体力ないなー。」とか「すぐバテちゃうんだよなー、、、」とか思い、それ…

猫背や巻き肩を解消する５つのポイント

2019年1月22日

柴雅仁

猫背や巻き肩の解消法として有名なのが胸のストレッチ。《隙間時間にやる#肩こり改善 #ストレッチ》このストレッチは、胸を伸ばすストレッチの中では結構メジャーなやつなので、ご存知の方も多いはず。ただ、メジャーなわりに…

足が疲れやすい人ほど首が固い！ふくらはぎや足の疲れを緩和する３つの方法

2019年2月3日

柴雅仁

長時間の立ち仕事でふくらはぎや足裏が疲れたり。夜になると足が浮腫んだり張ったり。などがある人は、ちょくちょくふくらはぎや足裏のマッサージやストレッチをすると思います。もちろんそれだけでも効果がありますが、実はそれに…

足上げ（もも上げ）トレーニングをするなら最低限これくらいはできとけ！と思う２つの事

2019年1月19日

柴雅仁

運動指導の現場にいると、こんな指導をしている人をよく見かけます。「足上げ（もも上げ）をすると腸腰筋が鍛えられますよー！」これはね。もちろん間違えじゃないんですが、正直ただ足上げやってるだけじゃ腸腰筋鍛えられないんで…

運動で股関節を使えるようにするにはどうしたら良いのか？

2019年3月31日

柴雅仁

筋トレやランニングなどのトレーニングや、サッカー・野球・陸上・バスケ・ゴルフ・テニス、今の時期だとスキーやスノボなどのスポーツで股関節を上手く使いたいと思っても、なかなか使えない事が多いですよね。ではどうしたら上手く…

身体の使い方を発信するために、ブログの使い方を学ぶ

2019年1月18日

柴雅仁

柴です。一昨日の深夜にブログいじくって、昨日から自分を前面に押し出してみました。笑これにはねー。理由があるんですよ。それは、自分が〝何屋さん〟なのかをわかりやすくするためなんですねー。私はこんな人これをやるきっ…

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