なぜ箱根駅伝トップランナーほど背骨がしなるのか？
柴雅仁柴です。 まさかの２日連続走るネタです。 いつも、その場で思いついた事書くんですが、今回は多分箱根駅伝を見たから、２日連続で走るネタになっちゃったんだと思います。 でも懲りずに読んでくださいね。笑 では本題に、、、 去年…
歩く・走る柴雅仁歩く・走る柴雅仁歩く・走る柴雅仁
歩く・走る足を速くするにはつま先の力を抜くこと
柴雅仁柴です。 一昨日の記事で「ランニングでふくらはぎやアキレス腱を痛める人は、つま先で地面を蹴っている」という事を書きました。そしてつま先で地面を蹴ると、その他にも足底筋膜炎やシンスプリントなどのスポーツ障害も誘発してしまい…
ワークの動画クロスポイントを使用した３つのストレッチ
柴雅仁1/1にアップした記事に載せたストレッチの詳細です。 このストレッチの特徴は、やはりクロスポイントを使用しているところですねー。 ※クロスポイントの事を知らない。よくわからないという方は、こちらの記事を読んでみてください…
首・肩肩の動きが悪い人ほど、腕裏をほぐすのが効果的な理由
柴雅仁柴です。 肩の動きが悪かったり、こっていたり。 場合によっては痛かったり、、、 などの肩の不調で困っている人は、大概、まず始めに肩をほぐしますよね。 もちろん、それで解決されるのであればOKです。 でも、ほぐしてもなかな…
足首・足裏なぜランニングでふくらはぎやアキレス腱を痛めてしまうのか？
柴雅仁柴です。 本日もまた、匿名質問で多いある質問について。 その多い質問とは、ふくらはぎやアキレス腱の張りや痛みですね。 蹴ってるからですねー。「走ってて足がつるのは、地面を蹴っているから！蹴らずに走るために必要なこととは？…
セルフケア一覧柴が言ってる「クロスポイント」って何？
柴雅仁柴です。 最近ありがたいことに、ブログのアクセス数やLINE@の登録者数が増えてきてまして。 そしてその分、質問も多くいただいてるんですが、その中でもちょくちょく聞かれるのが「クロスポイントって何？」って質問。 ブログに…
痛みどうしてリラックスすると関節痛が軽減するのか？
柴雅仁柴です。 12/31は、食あたりによる腹痛と吐き気で寝込んでいたんですが、そんな時。たまに息子が顔を見せに来ました。 面白いもんで、その時だけ腹痛と吐き気が治るんですよね。もうずっと横にいてくれと思いましたよ。笑 こうい…
ストレッチ謹賀新年。三が日はストレッチをした方がいい理由
柴雅仁２０１７年の年末は、本棚壊し、網戸を下の階に落とし、何故かテレビが受信できませんでしたが、 ２０１８年の年末は、食あたりにあい、ずっと寝てる始末。でもだいぶ回復して、全ての厄を２０１８年に置いてきた感じの柴です。 新年明…
その他２０１８年、最もアクセス数が多かった記事ベスト３！
柴雅仁柴です。 ２０１８年も今日で終わりですねー。 皆さんはどんな一年でしたか？ 私は、今年の2月からセルフケアラボの運営を開始して、そこから毎日記事を書き続け、 その記事を読んでくれた人が、実際に私のいるジムに来てくれたり、…
股関節どうしてスネをほぐすだけで股関節の動きが良くなるのか？
柴雅仁柴です。 丁度１週間前にツイートした内容がプチバズりまして。 股関節が固かったり、詰まったりする人ほど、スネが固い。 それは、スネの前脛骨筋が、股関節を固くする、太ももの大腿四頭筋と繋がっているから。 だから、スネをグリ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト