まるで意味がない!肩のインナーマッスルをただ鍛えるだけでは、肩は安定しない
肩を痛めてる。もしくは、過去に痛めたことがある人は、肩のインナーマッスルトレーニングをしてると思います。 例えば、こんな感じのチューブトレーニングとか。 他にも軽いダンベルを使ったトレーニングとか。 肩のインナーマッスル…
肩を痛めてる。もしくは、過去に痛めたことがある人は、肩のインナーマッスルトレーニングをしてると思います。 例えば、こんな感じのチューブトレーニングとか。 他にも軽いダンベルを使ったトレーニングとか。 肩のインナーマッスル…
おはようございます。柴です。 私のクライアントには、高齢の方も多く、椎間板ヘルニアや変形性関節症など、様々な疾患を抱えている人がいます。 その中には、医師に手術を勧められてる人もいたり。 私は、医師が言う事を、そのまま鵜…
健康に良い食べ物を摂ることも大事だけど、 悪いものを摂らないこともすごく重要です。 職業柄、「なに摂ったら良いか?」を聞かれる事があり、 その人の食生活を聞いてみたりすると、 大概、摂ることよりも、摂らないことをした方が…
おはようございます。柴です。 ここ最近、また一段と寒くなってきましたね。 こんな寒い時期になると、お風呂がものすごーーーく気持ち良く感じます。 元々熱いのがあまり得意ではないので、長風呂出来ないタイプなんですが、 そんな…
おはようございます。柴です。 今年もあと1ヶ月を切り、忘年会やクリスマス、年末年始に新年会と、イベントが盛りだくさんですね。 ちなみにうちは、早々におじいちゃん(僕の父親)におねだりして、 息子のクリスマスプレゼントに、…
おはようございます。柴です。 「膝を曲げると or 伸ばすと膝裏が痛い、、、」 そんな悩みを持ってるあなたは、一度スネの捻じれを確認してみてください。 確認方法は、 お皿の真ん中に、親指を当てる その下にあるスネに、反対…
「脇が甘い」 よく聞く言葉ですよね。 辞典で調べてみると 相撲で、脇をかためる力が弱いために、相手に有利な組み手やはず押しを許してしまうさま。 転じて、守りが弱いさま。「警備体制の―・い」 引用元:デジタル大辞泉 と書か…
走る時はハムストリングス〜 歩く時もハムストリングス〜 スクワットもハムストリングス〜 なんなら、立ってる時もハムストリングス〜 と下半身のスムーズな動き、力強い動きを作り出すために、 私はずっと「ハムスト…
少し前ですが。 LINE@登録者数が500名を突破しました!!!(´∀`*) ご登録いただきありがとうございます! ということで、500名突破記念に 「身体の動きを悪くツボ」 を紹介したいと思います。 &n…
おはようございます。柴です。 一昨日投稿した記事で、 「内転筋を鍛えたら膝の痛みが緩和した!」 というお客様の声を紹介しました。↓膝の痛みを緩和するために、内転筋を鍛えることは非常に重要です。 ここをしっかり鍛えることで…