なぜシンスプリントになってしまうのか？その原因と対処方法
柴雅仁柴です。 特にランナーに多いと言われている、スネの内側の痛みのシンスプリント。 ここ数日、やたらシンスプリントに関する質問がくるので、かなり多くの方が悩まれてるのかと思います。 あ、これがその一部です↓ まずは「クロスポ…
足首・足裏柴雅仁足首・足裏柴雅仁足首・足裏柴雅仁
体幹スポーツパフォーマンスを下げる要因はみぞおちにある！
柴雅仁柴です。 12/23〜12/25までおこなっていた、クリスマス企画の動画解析や画像診断では、多くの方から質問をいただきました(^^) View this post on Instagram 【クリスマス特別企画！あなたの…
膝どうして鵞足炎になってしまうのか？その原因と対処方法
柴雅仁柴です。 膝の内側の痛みである鵞足炎（がそくえん）に関して質問をいただき、触れた内容は以前書きましたが、 特化した記事を書いてなかったので、今回は鵞足炎の詳細や対処方法についてお話します。 「ランナー膝を解消する方法とは…
ストレッチなぜ一瞬で柔らかくなるのか？ストレッチのコツは体幹にある
柴雅仁柴です。 昨日はレッスンで、身体を柔らかくするコツについてお話しさせていただきました。 祝日限定レッスン終了(^^) 身体を柔らかくする。例えばストレッチやヨガなどで重要なのは、体幹のインナーマッスル。 ここが上手く使え…
体幹体幹トレーニングは腰痛を引き起こす！？効果を高める正しいやり方とは？
柴雅仁・ダイエット ・ボディメイク ・姿勢改善 ・リハビリ ・スポーツパフォーマンスアップ etc… と様々な目的でおこなわれる体幹トレーニングですが、このトレーニングで、腰痛になっている方を、たまに見かけます。 …
股関節股関節が使えてる人と、使えてない人の３つの違い
柴雅仁柴です。 最近、質問で、股関節が使えてる人と使えてない人の違いについて聞かれることが多いので、 その違いについて、まとめてみました。 使えると、股関節から曲がる感覚。膝の力が抜ける感覚。体幹が締まる感覚。など様々あります…
腰・背中食べすぎ、飲みすぎは腰痛を引き起こす！？クリスマスと年末年始は注意た方がいい理由とは？
柴雅仁柴です。 もうすぐクリスマスですねー。 そして、忘年会やお正月。その後には新年会もあるので、この時期は、普段気をつけている人も、食べすぎたり、飲みすぎたりしてしまうのではないかと思います。 まあ年に１回あるイベントが重な…
首・肩股関節が固いと肩を痛めてしまう、その理由とは？
柴雅仁柴です。 肩こりや五十肩。野球やテニスで肩を痛めてしまう人の特徴の１つに、股関節の固さが関係しています。 実際に、クライアントの中にもそういった方がいて、股関節の動きを良くするだけで、痛みが軽減するケースがちょくちょくあ…
裸足ビブラムシューズを履いて約２ヶ月。身体に起きた驚くべき「３つの変化」とは？
柴雅仁柴です。 ビブラムシューズを履いて、約２ヶ月が経ちました。 そして、一昨日、ビブラムに関しての質問もいただきましたし、 ２ヶ月履いてみて、色々感じていることもあるので、 今回は、 ビブラムを履いてから、身体に起きた「３つ…
トレーニングこれは凄い！ダルビッシュ選手から学ぶ、身体の使い方
柴雅仁柴です。 昨日SNSでシェアした、ダルビッシュ選手のトレーニング動画。 View this post on Instagram 柴 雅仁@治療家パーソナルトレーナーさん(@pt_shiba)が…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト