「疲れてて身体が重い…」そんな状態を瞬時に軽くしちゃった話
柴雅仁おはようございます。柴です。 私を含め、誰しも経験あると思うのですが、 「疲れてて身体が重い…」 「風邪ではないんだけど、何となく調子がすぐれない…」 こんなことってありますよね？ 昨日担当したお客様が丁度そんな感じで、…
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首・肩肩がコラない手の使い方
柴雅仁おはようございます。柴です。 昨日は家族でドライブがてら、新宿に遊びにいきました。 初の消防博物館でテンション高めです。 私が。笑 View this post on Instagram 柴 …
冷え冷え性対策には内臓を温めることが効果的
柴雅仁おはようございます。柴です。 10月に入り、少しずつ冬に近づいてるせいか、肌寒く感じる日が多くなってきました。（今日は暑いですが） 最近だと一昨日が寒かったですかね。といっても、まだ20度とかなので、そこまでではないんで…
バランス能力坐骨を意識できると、体幹も下肢も安定する
柴雅仁先日、「先生！私オタクの人が大好きなんです！だから先生のところに通い続けてるんです！」と言っていただけました。 どういうことかというと、そのお客様は、マニアックなことを突き詰めてる人が良いらしく、その人曰く、 「先生は背…
睡眠寝つきが悪い時に効果的なワーク
柴雅仁おはようございます。柴です。 10/4の深夜0時15分。 千葉県東方沖で震度4の地震がありました。 私が住んでる横浜では、震度1くらいだったので、地震があったかどうかもよくわからないくらいだったのですが、 問題は緊急地震…
ワークの動画良い姿勢を作るポイントとは？
柴雅仁皆さんは、普段から姿勢を気にしてますか？ 例えば、猫背の方に多いのが、 姿勢を気にして胸を張ったり、 猫背になるとガニ股気味になるので、脚を閉じるように意識したり。 こんな感じでなんとか修正しようとします。 ですが・・・…
首・肩首の痛みを緩和するには頚椎◯番を動かすこと！
柴雅仁おはようございます。柴です。 ここ数日、首の痛みについての相談を受けることが多く、ちょくちょく首の治療をしています。 そのため、首についてお話しする機会が増えてきたので、ここで１つ、首に痛みがある人の共通点についてお話し…
股関節股関節を運動で使えるようになるには？
柴雅仁職場の近くに川があるということもあり、出勤する時にウォーキングやランニングをしている人を多く見かけます。 人間観察は好きな方なので、多くの人が行き交っているのを見ると、 「あの人、股関節使えてないなー。」 「あ！あの人は…
腰・背中なぜ腰は痛めやすいのか？【腰痛になるメカニズムとその対処法】
柴雅仁先週土曜日のセッション中に、ブリッジをやっていただいたお客様がいたんですが、1回目は腰が痛くなり、2回目はあることを意識したら痛くなくなりました。 使う筋肉を変えるだけで、こんなにも違うんですよねー。腰痛の方のほとんどが…
脱力脱力のコツはインナーマッスルを機能させること
柴雅仁日常やスポーツで「ここで力を抜けたらどれだけ楽か」と思う局面ってありませんか？ 例えば日常だと「肩に力を入れながらデスクワークをしている時」や「腰に力を入れて物を持つ時」。 スポーツだと「腕に力を入れながら泳いでる時」や…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト