良い姿勢を作るポイントとは?
皆さんは、普段から姿勢を気にしてますか? 例えば、猫背の方に多いのが、 姿勢を気にして胸を張ったり、 猫背になるとガニ股気味になるので、脚を閉じるように意識したり。 こんな感じでなんとか修正しようとします。 ですが・・・…
皆さんは、普段から姿勢を気にしてますか? 例えば、猫背の方に多いのが、 姿勢を気にして胸を張ったり、 猫背になるとガニ股気味になるので、脚を閉じるように意識したり。 こんな感じでなんとか修正しようとします。 ですが・・・…
おはようございます。柴です。 ここ数日、首の痛みについての相談を受けることが多く、ちょくちょく首の治療をしています。 そのため、首についてお話しする機会が増えてきたので、ここで1つ、首に痛みがある人の共通点についてお話し…
職場の近くに川があるということもあり、出勤する時にウォーキングやランニングをしている人を多く見かけます。 人間観察は好きな方なので、多くの人が行き交っているのを見ると、 「あの人、股関節使えてないなー。」 「あ!あの人は…
先週土曜日のセッション中に、ブリッジをやっていただいたお客様がいたんですが、1回目は腰が痛くなり、2回目はあることを意識したら痛くなくなりました。 使う筋肉を変えるだけで、こんなにも違うんですよねー。腰痛の方のほとんどが…
日常やスポーツで「ここで力を抜けたらどれだけ楽か」と思う局面ってありませんか? 例えば日常だと「肩に力を入れながらデスクワークをしている時」や「腰に力を入れて物を持つ時」。 スポーツだと「腕に力を入れながら泳いでる時」や…
最近めっきり寒くなりましたねー。 私は今のところ大丈夫ですが、妻は風邪をひいてますし、職場の人やお客様など、風邪をひいてる方が増えています。 このように、季節の変わり目になると体調を崩しやすくなるのですが、なぜ体調を崩す…
体幹トレーニングが大事で、そのトレーニング方法などはインターネットやあらゆる書籍で情報として流れています。 ですが、ほとんどの情報がやり方がメインになって、根本的な「身体の使い方」という部分ではきちんと書かれておりません…
おはようございます。ドクター柴です。 ・ ・ ・ ・ ・ すみません。調子乗りました。笑 というのも、私治療マニアなので、職場でも痛みを抱えているスタッフを見ると治療しちゃうんですが、その影響で最近はドクター扱されてるの…
みぞおちをほぐすワーク みぞおちにある腹直筋は、 胸の筋膜を介して首と 胸の筋肉を介して肩と 脇腹を介して腰と 太ももを介して股関節・膝と 太もも・スネの筋肉を介して足首と と繋がりがあるため、腹直筋が固まると、繋がりの…
「頭寒足熱は健康に良い」 これは昔から言われてますよね。 最近、前より足が温かいので、「頭寒足熱だなー」なんて思ってたら、たまたま昨日お客さんとの会話でその話題が出たのですが、 「頭寒足熱って、足が温かくて、頭が冷えてる…