季節の変わり目になると体調を崩す理由
柴雅仁最近めっきり寒くなりましたねー。 私は今のところ大丈夫ですが、妻は風邪をひいてますし、職場の人やお客様など、風邪をひいてる方が増えています。 このように、季節の変わり目になると体調を崩しやすくなるのですが、なぜ体調を崩す…
体調柴雅仁体調柴雅仁体調柴雅仁
体幹体幹トレーニングの効果を上げるために必要な３つのポイント
柴雅仁体幹トレーニングが大事で、そのトレーニング方法などはインターネットやあらゆる書籍で情報として流れています。 ですが、ほとんどの情報がやり方がメインになって、根本的な「身体の使い方」という部分ではきちんと書かれておりません…
首・肩首が痛くて回らない時はココをほぐせ！【お勧めのツボ３選】
柴雅仁おはようございます。ドクター柴です。 ・ ・ ・ ・ ・ すみません。調子乗りました。笑 というのも、私治療マニアなので、職場でも痛みを抱えているスタッフを見ると治療しちゃうんですが、その影響で最近はドクター扱されてるの…
ワークの動画みぞおちをほぐすワーク
柴雅仁みぞおちをほぐすワーク みぞおちにある腹直筋は、 胸の筋膜を介して首と 胸の筋肉を介して肩と 脇腹を介して腰と 太ももを介して股関節・膝と 太もも・スネの筋肉を介して足首と と繋がりがあるため、腹直筋が固まると、繋がりの…
体調頭寒足熱は健康に良いだけではない
柴雅仁「頭寒足熱は健康に良い」 これは昔から言われてますよね。 最近、前より足が温かいので、「頭寒足熱だなー」なんて思ってたら、たまたま昨日お客さんとの会話でその話題が出たのですが、 「頭寒足熱って、足が温かくて、頭が冷えてる…
腰・背中サーフィンから学ぶ腰痛の原因とその対策方法
柴雅仁一昨日は体軸仲間と一緒に、同じく体軸セラピストでサーフコーチである、林さんの元に行ってきました。 View this post on Instagram 柴 雅仁@治療家パーソナルトレーナーさ…
歩く・走る走る時はお尻を使わない方が良い？膝や腰を痛める原因になる。
柴雅仁SNSやネットによく「走る時にお尻を使う」的なことが書いてあります。確かに嘘ではないので否定はしないですが、これだけを鵜呑みにして必要以上にお尻を意識した走りをする人が増えないかが心配です。 お尻を使って歩くやら走るやら…
腕と脚足の疲れの原因はみぞおちにある【ふくらはぎの張りや浮腫みを解消する方法】
柴雅仁立っていると、すぐに足が疲れる。 ふくらはぎの張りや浮腫みが酷い。 という方は、みぞおちを触ってみてください。固くなっていませんか？ もし固くなっているなら、それが原因で足が疲れやすいのかもしれません。 一体どういったこ…
首・肩肩こりの原因は食べすぎ飲みすぎにある【食と肩こりの関係】
柴雅仁ついつい甘いものを食べ過ぎてしまう。 お酒が大好きで、晩酌は欠かせない。 という方は肩を揉んでみてください。固まっていませんか？そして普段から肩のコリを感じていませんか？ もしこれらが当てはまる方は、食べ過ぎや飲み過ぎが…
ストレッチストレッチのコツは動かせる関節を増やすこと【効率良くストレッチをおこなう方法】
柴雅仁身体を柔らかくしたい。 でも、どれだけストレッチをやっても一向に柔らかくならない… そんな悩みをお持ちの方にはある共通点があります。 それは少ない関節でストレッチをやってるということです。 一体どういうことなのか。解説し…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト