辛い頭痛を改善する６つの方法
柴雅仁昨日の記事で、あるワークのやりすぎで頭痛になることを書きました。 →https://selfcare-lab.com/improvement まあこれはちょっと特殊ですが、こんな感じでたまに頭痛になる人が多くいるのではな…
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運動神経動物から学ぶ、身体能力の高い人の特徴
柴雅仁おはようございます。柴です。 うちでは7歳になるヨークシャーテリアを飼ってるんですが、身体能力が結構すごいんですよ。 身長25㎝・体重2.5㎏ぐらいと超小柄なのに、170㎝の私が走るスピードに引けを取らないくらい速いです…
姿勢良い姿勢を作るためのコツ
柴雅仁おはようございます。柴です。 一昨日、子ども関係のイベントに参加したのですが、そこで運良く抽選があたり、イラストレーターの326さんに子どもの似顔絵を描いていただくことができました。 View this p…
セルフケア一覧腹を柔らかくする必要がある
柴雅仁おはようございます。柴です。 あなたはお腹をほぐしたことがありますか？ 肩や腰はほぐしても、お腹をほぐす人ほとんどいない思います。 マッサージ屋さんに行ってもほぐされたことはないと言ってる方がほとんどですし、私もほぐされ…
運動神経質の良い筋肉とは何か？
柴雅仁おはようございます。柴です。 昨日、お客様との会話で「質の良い筋肉とは何か？」ということについてお話したので、本日はその事を皆さんにシェアしたいと思います。 質の良い筋肉とは？ 皆さんは質の良い筋肉というと、どんな筋肉を…
歩く・走るランナー膝を解消する方法とは？
柴雅仁おはようございます。柴です。 涼しい日が多くなってきて、健康のために走る人が増えてるからなのか。マラソンシーズンだからなのか。 peingなどの質問箱やメッセージ。直接お会いして。など最近は膝の痛みについての相談が増えて…
体幹体幹のインナーマッスルの機能と、その機能の高め方をしっかり理解しよう！
柴雅仁おはようございます。柴です。 この前の祝日月曜日に、鶴見店で体幹トレーニングについての講義をさせていただきました。 そこでは、体幹を体感させることを意識して講義をしたので、 「ほんとだ！全然違う！」 「え！？楽ー！」 と…
ワークの動画集中力を高めるワーク
柴雅仁集中力を高めるワークとして、上丹田をご紹介します。 上丹田が形成されると、 集中力が高まる 冷静さが増す 周りがしっかり見える 勘が鋭くなる 発想が豊かになる などなど、素晴らしい効果が期待でき、仕事からスポーツまで様々…
疲労背骨を柔らかくして疲れづらい身体を手に入れよう
柴雅仁おはようございます。柴です。 一昨日の記事が好評だったので、本日は疲れづらい身体を作るお話。 「体力がなくて、すぐにバテてしまう…」 「何やってもすぐに疲れる…」 こういった症状は病院で相談しても、なかなか解決しませんよ…
頭周りがスローモーションに見えるようになる練習
柴雅仁おはようございます。柴です。 最近通勤時にハマっていることがあります。 それは周りがスローモーションに見えるように、止まって見えるようにするための練習をすることです。 例えば、有名な話だと、ボクシングのマイク・タイソンが…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト