ぽっこりお腹を凹ますため ウエストを絞るため 腹筋トレーニングをやったりしますよね。 その他、スポーツをやってる方ならパフォーマンス上げるために体幹トレーニングをやったりすると思います。 そんなお腹を狙ったトレーニングを…

下腹部が前に出ているポッコリお腹。 これに悩んでる人、結構多いですよね。 そしてそれを解消するために下腹部のトレーニングをやったりすると思うのですが、このトレーニングの効果を最大限に引き出す方法があるんですよ。 それは脇…

この脇腹トレーニングのツイートが結構人気でした。 ウエストを絞る くびれを作る のに効果的なのが、 この脇腹トレーニング。 10回やるだけで脇腹が悲鳴を上げる可能性があるが、その分効くので、頑張って2-3セットを目指して…

猫背や反り腰をなおしたい！ スポーツのパフォーマンスを上げたい！ という方は体幹を安定させるために体幹トレーニングをすると思います。 僕の職場がスポーツクラブという事もあり、体幹トレーニングをやっている方を多く見ますし、…

9月も後半になりだいぶ涼しくなってきましたねー。 着る服も、段々と肌が露出しない物になってきてると思います。 ですが、、、 それで服を重ね着してもポッコリお腹はやはり気になりますよね。 でも下腹部のトレーニング方法って意…

50代女性のAさんはポッコリお腹に悩んでました。 若い頃はバリバリ仕事をしていて、とてもスリム。多少体型にコンプレックスはあったもののそこまで悩んでいませんでした。 そんなAさんは20代後半で結婚。これを機に退職。 そこ…