脇の下を摩擦で熱くなるまでさする。終わったら反対側も同じようにさする。 それで終了。 これだけで肩の動きがスムーズになります。 これは以前ツイートした内容なんですが、結構反響があり、更に昨日のかさこ塾の3分プレゼンでも披…

私自身が痛くなった時もそう。 そして先日担当したお客さんもそう。 首肩がこってたり、痛みがある人は後頭部が固まってる事が多いんですよ。 それが何故なのか気になって色々調べていたら、後頭部が固まってる人ほどデスクワークをし…

柴です。 ２日連続で首ネタですが、今回変化が出たのは私ではなく、ツイッターのフォロワーさん。 このツイートで首の痛みが緩和したようなのです。 猫背や巻き肩の人は、胸の筋肉をほぐす事があると思いますが、どうせほぐすならバス…

先週は風邪をひいて、今週は首が痛かった柴です。 風邪はあと鼻水だけ残ってますが、首の痛みは一昨日自分で治療したので、昨日にはほとんど気にならない程度にまで回復。 柴さんでも風邪ひくことあるんですかー！？ とか 柴さんでも…

柴です。 肩の動きが悪かったり、こっていたり。 場合によっては痛かったり、、、 などの肩の不調で困っている人は、大概、まず始めに肩をほぐしますよね。 もちろん、それで解決されるのであればOKです。 でも、ほぐしてもなかな…

柴です。 肩こりや五十肩。野球やテニスで肩を痛めてしまう人の特徴の１つに、股関節の固さが関係しています。 実際に、クライアントの中にもそういった方がいて、股関節の動きを良くするだけで、痛みが軽減するケースがちょくちょくあ…

肩を痛めてる。もしくは、過去に痛めたことがある人は、肩のインナーマッスルトレーニングをしてると思います。 例えば、こんな感じのチューブトレーニングとか。 他にも軽いダンベルを使ったトレーニングとか。 肩のインナーマッスル…

例えば、デスクワーク中に肩に力が入り、すぐに肩がこってしまったり。 マラソンやサッカー、筋トレなどのスポーツや運動中に、肩に力が入り、思ったように動けなかったり。 肩に力が入ると、仕事でもスポーツでもパフォーマンスが下が…

おはようございます。柴です。 一昨日のセッションで、あるクライアントから「肩首がコラなくなった！」という報告をいただきました。 その方は、定期的にヘッドスパに行ってるようなんですが、そこで担当してもらってる人に「Yさん、…