【運動初心者必見】何やったらいいかわからない時は、取り敢えずこのストレッチから始めよう!
TwitterでYouTubeのネタ募集したところ、ちょこちょこあったのが 「これだけはやっとけ!」というストレッチが欲しい 運動始めたいんだけど、何からやっていいのかわからない というお声。 なのでこのご要望にお応えす…
TwitterでYouTubeのネタ募集したところ、ちょこちょこあったのが 「これだけはやっとけ!」というストレッチが欲しい 運動始めたいんだけど、何からやっていいのかわからない というお声。 なのでこのご要望にお応えす…
「常に良い姿勢でいなければならない。」 歩いてる時も 立ってる時も 電車乗ってる時も デスクで仕事してる時も 食事してる時も ずーーーっと良い姿勢でいなければならない。 そう思って、それを実践してる人ってどれくらいいるの…
一昨日更新したYouTube。 【痩せ体質を作る】骨盤矯正ストレッチ!ぽっこりお腹からスッキリお腹に!【5分】 がプチ人気だったので、なぜ骨盤矯正をすると痩せ体質になるのか?について解説していきたいと思います。 まず骨盤…
柴の発信してるストレッチやセルフケアの量が多すぎて、どれをやったらいいかわからない、、、 そんな相談をちょこちょこされるので、僕なりのメニューの組み方をシェアします。 悩んでる方は参考にしてくださいねー。 まずは目的を明…
2018年からLINE@を始め、2019年4月からメルマガに移行。 そこから10ヶ月間メルマガ配信をしてきましたが、それを今月末で終了させていただきます。 なぜ辞めるのか? 一言でいうと、メルマガに手が回らなくなってきた…
タイトル通り。 様々な関節痛のケアで使うのが、スネにあるこのツボ。 有名な「足三里(あしさんり」ですね。 浮き指 足首が固い 股関節が詰まる 股関節が固い これらでお悩みの人は、試しにスネの筋肉(スネの骨とスネの外にある…
姿勢を正そうとするあまり、胸を張りすぎて反り腰になってる人がとても多くいます。 そしてその影響で腰や背中が痛くなったり、、、 これは何とかしたいですよね。 でも日々、仕事や家事・育児に追われ、なかなか整体に行ったり、運動…
昨日が仕事始め。 年明け一発目のセッションなので、年始の挨拶をし、年末年始どうだったか簡単に話を聞くところからスタートでした。 そこで色々聞いてたら、 「首が痛い、、、」と言ってた方が結構多かったですね。 人それぞれ理由…
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 そしてこれが今年一発目のブログです。 昨年末からYouTubeに力を入れ出したので、ブログ更新が滞ってしまいましたが、多分しばらくブログはこんな感じでたまー…
本日、12/26に書籍第四段、【こりの要を効率的に攻める! まいにち10秒ストレッチ 】が発売となります! これは卓上式の日めくりカレンダーになってて、1日1ページにその日のストレッチを動画付きで載せてます。 なので、ス…