「柴雅仁」の記事

内ももを鍛えると足の運びがスムーズになる！

2019年12月16日

柴雅仁

YouTubeに上げた内ももストレッチ兼トレーニングの「足パカ」これ実は、最近僕がハマってるワークなんですが、なんでハマったかというと、これやった後、足の動きがスムーズすぎてヤバかったからです。足パカやって足の動きが…

首が痛い人は【鎖骨】を意識しよう！

2019年12月13日

柴雅仁

以前YouTubeにアップしたこの２つの動画。２つとも首を動かす時や、首のストレッチの時に鎖骨を意識したのですが、両方とも動きが変わった！首が痛くない！ストレッチが普通にやるよりも伸びる！などかなりの反響があり…

ストレッチだからって、毎日やっていいわけではない

2019年12月8日

柴雅仁

どの程度の量を、どのくらいの強度でやるかにもよるが、ストレッチも毎日毎日やるのはあまりオススメしていない。体操程度ならOKだが、、、例えば、朝起きると腰が痛いから、それを緩和させるために、起きる前に軽くお尻や脇腹、…

YouTube配信スタート！【柴雅仁のセルフケアChannel】

2020年12月9日

柴雅仁

本日から本格的にYouTubeの配信をスタートします！今までは限定動画配信だけで、YouTubeをどう使ったらいいのかずっとわからずで放置してたのですが、昨日の昼間に舞い降りましたねー。ひらめきが。それで昨日急遽動…

何もない所でつまずく人ほど足首が固い

2020年10月5日

柴雅仁

段差なんて無い。完全なる平地なのに何故かつまずいてしまう、、、そんな方、いますよね。こういった何もない所でつまずいたりすると、「歳かな、、、」と少し不安になってしまうと思います。もちろん年齢を重ねれば筋力は衰えて…

握力を強くするには？

2020年7月1日

柴雅仁

手に力が入らない力がすぐに抜けてしまう握力が弱いなどなど手に力がうまく入らない人がいたりします。以前そんな相談を何人かに受けて、そのことをツイートして、それを記事にしようと思ってたのに全然できなくて、ようやく書く…

11/25発売！痛みが消える 10秒さすり

2020年4月30日

柴雅仁

以前SNSでも告知しましたが、 11/25に書籍第三弾！【痛みが消える 10秒さすり】が発売になります。ご購入はこちらから →https://www.amazon.co.jp/dp/4262165825/ref=cm…

ポッコリお腹が下半身を安定させる、逞しい胸が足元を軽くする

2019年11月8日

柴雅仁

僕には2歳の息子がいるんですが、まぁ動く動くで。小猿ですね。笑僕の小さい頃にそっくりです。そんな動く息子を追いかけ回したり、一緒に遊んだりしながら、こっそり身体の動きを見てるんですが、子供の身体は本当によくできてる…

ポッコリお腹を凹ますには【脇】を使う事！

2019年11月3日

柴雅仁

下腹部が前に出ているポッコリお腹。これに悩んでる人、結構多いですよね。そしてそれを解消するために下腹部のトレーニングをやったりすると思うのですが、このトレーニングの効果を最大限に引き出す方法があるんですよ。それは脇…

遅発型アレルギー検査から１ヶ月間、大豆を断ってみた結果

2019年11月2日

柴雅仁

遅発型アレルギー検査を受けてから、約１ヶ月が経ちました。 ※遅発型アレルギー検査直後の記事この検査で僕が引っかかったのは大豆製品。大豆製品は身体に良い。そして何よりも好き。だから毎日のように納豆や豆腐、豆乳などを…

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