【ウォーキング&ランニングする人必見!】手首を小指側に倒せば「お腹が凹む!」
え!?手首!? と思うかもしれないですが、手首の使い方次第でめっちゃ変わります。 手首とお腹の関係について解説していきますねー。 小指側がお腹と繋がる これは2019年10月に発売した著書「10秒ゆるみストレッチ」にも書…
え!?手首!? と思うかもしれないですが、手首の使い方次第でめっちゃ変わります。 手首とお腹の関係について解説していきますねー。 小指側がお腹と繋がる これは2019年10月に発売した著書「10秒ゆるみストレッチ」にも書…
一昨日の土曜は、オンラインレッスン「セルフケアサロン」の初レッスン。 テーマは「股関節」で、安定させつつ、柔らかく動かせるようになるための方法のレッスンをさせていただきました。 全部で10種目ですかね?まぁ色々なワークを…
準備が整いました。 3日後の5月2日土曜の19時より、 週1でオンラインレッスンを行う【セルフケアサロン】の募集を開始します。 以下がサロンの詳細になるので、ご興味ある方は確認しておいてくださいねー! セルフケアサロンに…
一昨日、簡単なアンケートをTwitterで取りました。 【該当する方のみ「いいね」押してください!】 テレワークになって 頭痛 めまい 首コリ 肩コリ 腰痛 などになった もしくは悪化した って人どれくらいいますかね? …
コロナウィルスの影響で、殺伐とした雰囲気というか、重い雰囲気といいますか。 とにかくマイナスの雰囲気を感じる今日この頃。 やはり不安ですよね。 僕も不安です。 みんな不安で仕方ないと思います。 そんな大きなストレスを抱え…
これは今フィットネス業界で取り組んでるコロナウイルス対策です。 FIA(日本フィットネス産業協会)が出してるガイドライン https://www.fia.or.jp/wp-content/uploads/2020/01/…
書籍第5弾! 過去4冊はストレッチ系でしたが、5冊目は毛色が違い、肩甲骨に特化した内容になってます。 ↓ https://www.amazon.co.jp/dp/4569846564/ ・胸を張れ! ・背筋を伸ばせ! ・…
昨日ネットニュースで見つけたコロナウィルス問題↓ 電通5000人、資生堂は8000人在宅勤務になり →https://www.j-cast.com/tv/2020/02/26380566.html 大規模イベントは3月中…
コロナウィルスやインフルエンザ。その他風邪が流行ってますね。 特にコロナウィルスの影響は大きく、マラソン大会など様々なイベントが中止になったり、いたるお店で店員さんがマスクしてたり。 やっぱ怖さがありますね。 ただ対策と…
昨日ツイートしたこの内容 何かを始める意識も大事だけど 辞める意識もかなり大事 ・胸を張る意識 ・カカトから足をついて歩く意識 ・膝を伸ばす意識 ・脚をギュッと閉じる意識 ・親指で蹴って歩く意識 ・お腹を凹ます意識 ・背…