【股関節が固い人】はポッコリお腹を作ろう!腰痛にも効果的
股関節が固くて あぐらがかけない 開脚ができない 腰を痛めやすい そんな人が多くいます。 先日セッションをしたクライアントもその一人で、股関節が固くてあぐらが上手くかけなくて、たまに腰を痛めてしまう人でした。 でもですね…
股関節が固くて あぐらがかけない 開脚ができない 腰を痛めやすい そんな人が多くいます。 先日セッションをしたクライアントもその一人で、股関節が固くてあぐらが上手くかけなくて、たまに腰を痛めてしまう人でした。 でもですね…
イライラしやすい 怒りっぽい のぼせやすい 睡眠が浅い 睡眠の質が悪い 疲れやすい 首肩がコル 腰痛がある などの症状がある人は呼吸が浅い可能性がありますが、そんな人ほど、見た目でいえば「オッパイが4つある」ように見える…
初のインタビューを受けました。 身体の事に関してではなく、「パーソナルトレーナー柴雅仁」について。 まぁなんとも小っ恥ずかしいですが、 パーソナルトレーナーを目指したきっかけ 駆け出しの頃 挫折した時の事 そこから再スタ…
この脇腹トレーニングのツイートが結構人気でした。 ウエストを絞る くびれを作る のに効果的なのが、 この脇腹トレーニング。 10回やるだけで脇腹が悲鳴を上げる可能性があるが、その分効くので、頑張って2-3セットを目指して…
猫背や反り腰をなおしたい! スポーツのパフォーマンスを上げたい! という方は体幹を安定させるために体幹トレーニングをすると思います。 僕の職場がスポーツクラブという事もあり、体幹トレーニングをやっている方を多く見ますし、…
「反り腰」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか? 胸を張ってる 腰を反ってる 多分その辺りだと思います。 もちろんこれもその通りなので、反り腰になると腰や背中が緊張して痛めやすいです。 ですがそれだけではないんで…
歩く時、走る時は親指で地面を蹴る! これをね。結構やってしまってる方が多いです。 まぁ最終的には親指で蹴っているんですが、それは結果的にそうなってるだけで、それを意識的にやってしまうと、 スポーツパフォーマンスの低下 腰…
本日10/19に書籍第二弾となる【10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑】が発売となります! ご購入はこちらから →https://www.amazon.co.jp/dp/4815602808/ さてさ…
賛否両論ありますが、個人的には一本の線の上を歩く意識というのはとても大事な事だと思っています。(高齢者は別ですが) 何故かというと、あるポイントを抑えながらやれば、良い感じの脚や体幹のトレーニングになるからです。 なので…
以前ツイートしたこのツイートですが、だいぶ反響がありましたね。 本当に痛くなくなった!デスクワーク民には助かります❗ https://t.co/euhTkXcVoN — DonDon #返り咲きカウントダウ…