「柴雅仁」の記事

扁平足や足の疲れはこの３つのワークをやって対処しよう！

2019年8月22日

柴雅仁

柴は時間を見つけては自分の身体をいじくり回して、「面白い発見がないかなー」と色々探してます。それで最近見つけたのが、左右の股関節を近づける意識とか昨日ツイートしたのもそうですね。扁平足足が疲れやすい足がむくみやす…

夏こそ身体を温めよう！夏の冷えは太る原因になる

2019年8月19日

柴雅仁

夏なのに身体を温める？と思うかもしれないですが、夏こそ身体を温めた方が良いんですよ。何故なら夏の方が身体を冷やす要素が多いから。しかも冷やしすぎると太りやすくなりますし。こうなると「夏で汗いっぱいかくから痩せるか…

「ビールじゃないから大丈夫！」ではない。お酒は肥満の元となるその理由とは？

2019年8月13日

柴雅仁

キンキンに冷えたビールが美味しいこの季節に、まさかその不安を煽るようなこの記事。すみません。笑許してください。笑でも本当、この記事のタイトル通りなので、痩せたい！引き締めたい！と思ってる方はこの事を覚えておいてくだ…

「年をとると筋肉痛がくるのが遅くなる」は嘘？

2019年8月12日

柴雅仁

年をとると筋肉痛がくるのが遅くなる説これよく言われますよね。これね。実は嘘です。筋肉痛は2種類あるスポーツ筋トレランニングなどの有酸素運動などなど運動をすると次の日とかに筋肉痛が来ますよね。これは遅発性…

セルフケアでは必ずほぐすべき！あらゆる関節の動きを良くする万能な部位とは？

2019年11月11日

柴雅仁

柴です。いやもー暑いですね。急に暑くなったからなのか、エアコンの影響なのか。僕の周りでは風邪が流行ってますが、○○さんは大丈夫ですか？季節の変わり目や、気温や気圧が変わると体調崩しやすくなるので、気をつけてください…

いつやる？100件以上のコメントがきた体幹トレーニングレッスン

2019年8月8日

柴雅仁

思いつきで行動しちゃう柴です。 3日前からスタートした週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−は、思いつきと言いますか閃きから生まれて始めました。そしてつい2日前。自転車で帰宅している時に、ふと「あ、自分がや…

股関節を使いたければ足首を整えろ！

2019年8月7日

柴雅仁

日常からスポーツまで。ありとあらゆる場面で重要になってくるのが股関節の働き。股関節が働くから膝の負担は減り、股関節が働くから体幹が安定する。股関節が働くからスムーズに歩いたり走ったりでき、股関節が働くから楽にしゃが…

新サービス！週刊PPTができるまでの経緯と内容

2019年8月12日

柴雅仁

SNSやメルマガでも告知しましたが、昨日、新サービスである週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング–（月額500円）をリリースしました！ https://note.mu/masahito_shiba/m…

今までディスってごめん、、、大腿四頭筋は使っても良い！

2020年10月15日

柴雅仁

今までブログやSNS等で散々「太ももの表側にある大腿四頭筋を使うな！」的な発言をしてきました。でも本当は、、、大腿四頭筋使って良いんです！むしろ使わなくなったら、体の働きがガタ落ちなので、使った方が良い。今までディ…

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