身体の使い方

ドローインをしない方がいいと思う２つの理由

2019年1月30日

柴雅仁

例えば、ダイエットやシェイプアップの一環としてドローイン（お腹をへこますエクササイズ）をするのは有りだと思いますが、「スクワットやデッドリフトで腰を痛めないように」とか「スポーツで体幹がブレないように」とかでドローイ…

身体の動きを変えるポイントは３つある！

2019年1月27日

柴雅仁

柴です。一昨日の1/25の私の誕生日の日に、その日の完全思いつきでやったLINE@登録者限定「動画解析・画像診断」。急遽やったのにもかかわらず、約40名と多くの方がメッセージを送ってきてくれました。メッセージ送って…

体力をつけるなら走り込みをすると同時に脇をほぐす必要がある！

2019年1月23日

柴雅仁

持久力が必要なスポーツっていっぱいありますよね。マラソンをはじめ、サッカーやバスケ。テニスや格闘技などなど。そんなスポーツをやってて、「自分て体力ないなー。」とか「すぐバテちゃうんだよなー、、、」とか思い、それ…

効率の良い走りは股関節と背骨で作る！

2019年1月13日

柴雅仁

柴です。昨日のサッカー少年とのセッション後、走り方が明らかに変わった動画をアップしましたが、「一体何をやって変わったのか？」という質問がちょこちょこあったので、全てではないですが、一部ネタバレさせようと思います。笑…

体幹を使うと身体が柔らかくなる２つ理由

2019年1月11日

柴雅仁

柴です。昨日ご紹介した「お客様の声」を書いていただいた方は、体幹を意識しながらストレッチをやり続けた結果、かけなかった胡座（あぐら）がかけるようになり、前屈や開脚もできるようになりました。何故このように体幹を使うと身…

なぜ箱根駅伝トップランナーほど背骨がしなるのか？

2019年2月4日

柴雅仁

柴です。まさかの２日連続走るネタです。いつも、その場で思いついた事書くんですが、今回は多分箱根駅伝を見たから、２日連続で走るネタになっちゃったんだと思います。でも懲りずに読んでくださいね。笑では本題に、、、去年…

足を速くするにはつま先の力を抜くこと

2019年2月4日

柴雅仁

柴です。一昨日の記事で「ランニングでふくらはぎやアキレス腱を痛める人は、つま先で地面を蹴っている」という事を書きました。そしてつま先で地面を蹴ると、その他にも足底筋膜炎やシンスプリントなどのスポーツ障害も誘発してしまい…

謹賀新年。三が日はストレッチをした方がいい理由

2019年1月4日

柴雅仁

２０１７年の年末は、本棚壊し、網戸を下の階に落とし、何故かテレビが受信できませんでしたが、２０１８年の年末は、食あたりにあい、ずっと寝てる始末。でもだいぶ回復して、全ての厄を２０１８年に置いてきた感じの柴です。新年明…

スポーツパフォーマンスを下げる要因はみぞおちにある！

2018年12月27日

柴雅仁

柴です。 12/23〜12/25までおこなっていた、クリスマス企画の動画解析や画像診断では、多くの方から質問をいただきました(^^) View this post on Instagram 【クリスマス特別企画！あなたの…

なぜ一瞬で柔らかくなるのか？ストレッチのコツは体幹にある

2020年12月9日

柴雅仁

柴です。昨日はレッスンで、身体を柔らかくするコツについてお話しさせていただきました。祝日限定レッスン終了(^^) 身体を柔らかくする。例えばストレッチやヨガなどで重要なのは、体幹のインナーマッスル。ここが上手く使え…

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