股関節と脇を触るとストレッチの伸びが違う！
柴雅仁よくある胸のストレッチ。 これを股関節と脇を触るとかなり伸びるので、それをツイートしたのですが 「え！？全然違う！股関節と脇を触るだけで、何でこんなに伸ばせるの？」 という質問を何件かいただいたので、本日はその質問にお答…
ストレッチ柴雅仁ストレッチ柴雅仁身体の使い方
ストレッチ柴雅仁
腕と脚足がつりやすい人はインナーマッスルを鍛えよう！
柴雅仁足がつりやすくて悩んでる人って結構多いですよね。 先日もクライアントに相談されましたし、SNSでもそのような投稿をよく目にします。 なぜ足をつってしまうのかというと、主な原因は２つあり、その中でも特に多いのがインナーマッ…
仕事ランナー必見のランニングYouTube
柴雅仁昨日は、登録者数15,000人超えのランニングYouTuberたなーさんがご来店くださいましたー！ ランニングYouTuberのたなーさん（@runtaner_ch ）が体験セッションにお越しくださいましたー！ ありがと…
身体の使い方優しくて柔らかなタッチが筋肉を緩める
柴雅仁「ここほぐしてー」 と親しい友人や家族から言われたらほぐしてあげますよね。 そして自分の身体の中でも固い筋肉やこってる筋肉があると緩めるためにセルフマッサージをすると思います。 その時、手のタッチがどれだけ暖かく柔らかく…
身体の使い方パワースポットの正体は身体に起こる無意識の反応
柴雅仁誰しも一回は行ったことあるのではないでしょうか。パワースポットと呼ばれる場所に。 なんで人間はパワースポットに行きたがるのか？そしてそこにいくとなぜパワーを貰えて何となく元気になるのか？ その答えがね。最近わかったんです…
歩く・走る足を速くするポイントは３つある！
柴雅仁足を速くしたい！！ でも思うように走れない。 しかも膝や腰が痛くなる事がある、、、 そんな人はこの３つのポイントをうまく使えると、その悩みが解消されるかもしれませんね。 これで全然変わりますよ！ 足を速くする３つのポイン…
腕と脚全身を繋げて使うポイントは小指薬指・手首足首にある！
柴雅仁一昨日、SNSでも簡単に触れた小指薬指・手首足首。 本日も治療家仲間と勉強会。 ポイントは ・小指薬指 ・手首足首 これが超重要！ pic.twitter.com/MTMnkKzn8A — 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&…
トレーニングスクワットの効果を高めたいなら股関節でやれ！
柴雅仁キングオブトレーニングと言われてるスクワット。 そのため ダイエット シェイプアップ 筋力アップ スポーツパフォーマンスアップ リハビリ 転倒予防 など様々な目的で行われるのですが、そのフォームを見てみると、その効果を最…
体幹腹筋トレーニングで首や腰が痛くなる人はそもそも腹筋が固い！
柴雅仁タイトルのままです。 腹筋が固いんですよ。腹筋トレーニングで首や腰が痛くなる人は。 だから腹筋トレーニング前に緩める。そしてそこから更に２つの部位に刺激を入れると、首や腰を固めずに腹筋トレーニングをする事ができます。 腹…
体幹脇は肩の動きをスムーズにするだけじゃない！〝パフォーマンス高める体幹〟を手に入れるには脇を使うこと
柴雅仁昨日の１０万いいねを超えた〝脇をさすって肩を回す動画〟の記事。簡単に説明すると脇をさすると肩の動きがスムーズになるという内容なんですが、実は脇には肩の動きをスムーズにする以外にも素晴らしい特徴があるのです。 それは「パフ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト