動物から学ぶ、身体能力の高い人の特徴
柴雅仁おはようございます。柴です。 うちでは7歳になるヨークシャーテリアを飼ってるんですが、身体能力が結構すごいんですよ。 身長25㎝・体重2.5㎏ぐらいと超小柄なのに、170㎝の私が走るスピードに引けを取らないくらい速いです…
運動神経柴雅仁運動神経柴雅仁身体の使い方
運動神経柴雅仁
運動神経質の良い筋肉とは何か？
柴雅仁おはようございます。柴です。 昨日、お客様との会話で「質の良い筋肉とは何か？」ということについてお話したので、本日はその事を皆さんにシェアしたいと思います。 質の良い筋肉とは？ 皆さんは質の良い筋肉というと、どんな筋肉を…
歩く・走るランナー膝を解消する方法とは？
柴雅仁おはようございます。柴です。 涼しい日が多くなってきて、健康のために走る人が増えてるからなのか。マラソンシーズンだからなのか。 peingなどの質問箱やメッセージ。直接お会いして。など最近は膝の痛みについての相談が増えて…
体幹体幹のインナーマッスルの機能と、その機能の高め方をしっかり理解しよう！
柴雅仁おはようございます。柴です。 この前の祝日月曜日に、鶴見店で体幹トレーニングについての講義をさせていただきました。 そこでは、体幹を体感させることを意識して講義をしたので、 「ほんとだ！全然違う！」 「え！？楽ー！」 と…
頭周りがスローモーションに見えるようになる練習
柴雅仁おはようございます。柴です。 最近通勤時にハマっていることがあります。 それは周りがスローモーションに見えるように、止まって見えるようにするための練習をすることです。 例えば、有名な話だと、ボクシングのマイク・タイソンが…
バランス能力坐骨を意識できると、体幹も下肢も安定する
柴雅仁先日、「先生！私オタクの人が大好きなんです！だから先生のところに通い続けてるんです！」と言っていただけました。 どういうことかというと、そのお客様は、マニアックなことを突き詰めてる人が良いらしく、その人曰く、 「先生は背…
脱力脱力のコツはインナーマッスルを機能させること
柴雅仁日常やスポーツで「ここで力を抜けたらどれだけ楽か」と思う局面ってありませんか？ 例えば日常だと「肩に力を入れながらデスクワークをしている時」や「腰に力を入れて物を持つ時」。 スポーツだと「腕に力を入れながら泳いでる時」や…
体幹体幹トレーニングの効果を上げるために必要な３つのポイント
柴雅仁体幹トレーニングが大事で、そのトレーニング方法などはインターネットやあらゆる書籍で情報として流れています。 ですが、ほとんどの情報がやり方がメインになって、根本的な「身体の使い方」という部分ではきちんと書かれておりません…
歩く・走る走る時はお尻を使わない方が良い？膝や腰を痛める原因になる。
柴雅仁SNSやネットによく「走る時にお尻を使う」的なことが書いてあります。確かに嘘ではないので否定はしないですが、これだけを鵜呑みにして必要以上にお尻を意識した走りをする人が増えないかが心配です。 お尻を使って歩くやら走るやら…
腕と脚足の疲れの原因はみぞおちにある【ふくらはぎの張りや浮腫みを解消する方法】
柴雅仁立っていると、すぐに足が疲れる。 ふくらはぎの張りや浮腫みが酷い。 という方は、みぞおちを触ってみてください。固くなっていませんか？ もし固くなっているなら、それが原因で足が疲れやすいのかもしれません。 一体どういったこ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト