なぜ身体がブレる？安定性を高めるコツは外くるぶしにある
柴雅仁おはようございます。柴です。 寒すぎない、これくらいの気温だと、外で運動する人が多いのではないでしょうか？ 家の近くにある川沿いは、ランニングをしてる人が多くみられます。 そのほか、大きな広場ではサッカーや野球など、子ど…
バランス能力柴雅仁バランス能力柴雅仁身体の使い方
バランス能力柴雅仁
歩く・走る「意識してるのにな〜。」スポーツ中に股関節が使えない理由
柴雅仁私「走る時は股関節が重要だよー。」 友達「だよねー。だから意識して走ってるんだけど、使えてる気がしないんだよねー。。。」 私「あー。それは多分ね、、、」 ・ ・ ・ ・ ・ とまぁこんな感じで、ある友達から最近相談を受け…
歩く・走る足が速くなるための条件
柴雅仁おはようございます。柴です。 先々週の日曜に「肩甲骨で走ると足が速くなる」という記事を書きましたが、あそこでご紹介した内容がしっかりできたとしても、その他にある条件を満たしてないと肩甲骨で走ることができません。 …という…
呼吸鼻の通りを良くする３つのツボ
柴雅仁おはようございます。柴です。 妻の風邪は治りましたが、周りでは風邪を引いてる方がまだまだいっぱいいます。 そんな中でも、鼻や喉の風邪が特に多い感じがしますかね。 その影響で、「呼吸が苦しい…」と相談を受ける事が増えてきて…
裸足裸足感覚を1日約10時間×7日間を続けたら、インナーマッスルの感覚が強くなりました
柴雅仁おはようございます。柴です。 先週から裸足感覚シューズ、ビブラムファイブフィンガーズを毎日履き続けています。 View this post on Instagram 柴 雅仁@治療家パーソナル…
歩く・走る肩甲骨で走ると足が速くなる
柴雅仁おはようございます。柴です。 昨日は、所属ジムのスタッフや、お客さん達と駅伝大会に参加してきました^_^ View this post on Instagram 柴 雅仁@治療家パーソナルトレ…
体幹運動せずにぽっこりお腹を解消する方法
柴雅仁おはようございます。柴です。 先日、クライアントから「お腹がへこんできた！」との報告をいただきました(^^) しかも運動せずに。 ちょー簡単なやり方なので、ぽっこりお腹でお悩みの方は、試してみる価値ありですよー。 ぽっこ…
ストレッチ身体を柔らかくしたい人は筋トレをすること
柴雅仁おはようございます。柴です。 「身体を柔らかくしたい…」 そんな悩みを持っている方に運動指導をさせていただくことがあるのですが、その内容の中に実はストレッチがほとんどありません。 身体を柔らかくしたいのに、ストレッチほぼ…
裸足何が違うの？裸足感覚シューズと普通のシューズの違い。
柴雅仁おはようございます。柴です。 運動会シーズンで、子供達が校庭で裸足でダンスやかけっこの練習をしていたり。 お客様が裸足感覚シューズ履き出したり。 などなど見てたら、 「やっぱり仕事中も裸足感覚が良いなー。」 と思い、ビブ…
脱力どうやったら力は抜ける？上手く脱力する方法
柴雅仁おはようございます。柴です。 運動をしていた方なら、こんな事を一度は言われたことがあると思います。 「力を抜け！」と。 私のパーソナルを受けていただいてるお客様には競技をしている方も結構いて、その競技の先生やコーチに 「…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト