骨盤が歪むのは◯◯筋が固いから【5分でできる、骨盤の歪みを調整する方法】
骨盤の歪みは、姿勢や動きの癖など、日常での動きが大きく関係しています。 そして骨盤がゆがむと 太りやすくなる 肩こり・腰痛を引き起こす 生理不順になる むくみや冷えを引き起こす など身体に悪影響を与えるので、なるべく骨盤…
骨盤の歪みは、姿勢や動きの癖など、日常での動きが大きく関係しています。 そして骨盤がゆがむと 太りやすくなる 肩こり・腰痛を引き起こす 生理不順になる むくみや冷えを引き起こす など身体に悪影響を与えるので、なるべく骨盤…
立ち仕事の方はもちろんのこと、日常の家事や育児などで立っていることは意外と多く、 長時間立っていることで、肩こりや腰痛になってしまう方がいると思います。 でも中には、どこも痛めることなく長時間立ち続けることができる人もい…
腰痛の原因の1つに骨盤の歪みがあります。 その中でも特に仙腸関節のゆがみは腰に大きな影響を与えるので、普段からしっかり整えておくことが必要です。 仙腸関節とは? 仙腸関節とは腸骨と仙骨を結ぶ関節です。 関節の分類としては…
子どもの頃。家族で食事をしている時父親に「背中が丸まってる!背筋を伸ばせ!」と言われてました。 まぁその頃から捻くれてたので、「背筋伸ばしたままご飯食べてたら疲れるだろ!」と思っていたので、背筋を伸ばしてご飯を食べること…
姿勢や日常生活での動きの癖、加齢や産後などでよく「骨盤が開く」と言われますよね。 骨盤が開くと 太りやすくなる 腰痛を引き起こす 生理不順になる など身体に悪影響を与えるのは結構有名な話。実際、これで悩まれてる方も多いと…
首こりや肩こり、頭痛やめまい。酷くなると自律神経失調症や頚椎ヘルニアなどを起こすと言われるストレートネック。 ストレートネックという名前だけを聞くと首だけが悪いように感じますが、実はその影響はもっと下の体幹部からきていま…
慢性腰痛の原因の一つに反り腰がよくあげられます。 「壁に背をつけて腰に手がすっぽりハマれば反り腰タイプで、これが腰痛の原因です。」 みたいな感じで。 でも反り腰100人中100人が腰痛になるわけではありません。反り腰でも…
女性に多い脚のゆがみが今回のテーマであるX脚。 女性の場合、脚を閉じる習慣があるので、それが影響して内股やX脚が女性に多いのではないかと個人的には思っています。 内股やX脚が進行すると膝の痛みや股関節の痛み。 外反母趾や…
肩こりや五十肩など肩に痛みがある場合、患部を治療したりマッサージをすると思います。 もちろんそれで改善される場合もありますが、なかなか改善されない場合もあります。 それはもしかしたら原因は肩では無く、骨盤にあるのかもしれ…
長時間立っていると足から腰にかけて辛くなってきますよね? 私もトレーナーとして駆け出しの頃、チラシ配りを5〜6時間ほどしていたことがあり、その時はずっと立ちっぱなしだったので、その辛さは身に染みて感じています。 ですが、…