【運動初心者必見】何やったらいいかわからない時は、取り敢えずこのストレッチから始めよう！
柴雅仁TwitterでYouTubeのネタ募集したところ、ちょこちょこあったのが 「これだけはやっとけ！」というストレッチが欲しい 運動始めたいんだけど、何からやっていいのかわからない というお声。 なのでこのご要望にお応えす…
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姿勢【首肩こり・腰痛】良い姿勢をとると不調になる
柴雅仁「常に良い姿勢でいなければならない。」 歩いてる時も 立ってる時も 電車乗ってる時も デスクで仕事してる時も 食事してる時も ずーーーっと良い姿勢でいなければならない。 そう思って、それを実践してる人ってどれくらいいるの…
ストレッチ骨盤矯正ストレッチをすると【なぜ痩せ体質になるのか？】
柴雅仁一昨日更新したYouTube。 【痩せ体質を作る】骨盤矯正ストレッチ！ぽっこりお腹からスッキリお腹に！【5分】 がプチ人気だったので、なぜ骨盤矯正をすると痩せ体質になるのか？について解説していきたいと思います。 まず骨盤…
ストレッチストレッチのメニューはこうやって組もう！
柴雅仁柴の発信してるストレッチやセルフケアの量が多すぎて、どれをやったらいいかわからない、、、 そんな相談をちょこちょこされるので、僕なりのメニューの組み方をシェアします。 悩んでる方は参考にしてくださいねー。 まずは目的を明…
仕事やプライベート【お知らせ】メルマガやめます
柴雅仁2018年からLINE＠を始め、2019年4月からメルマガに移行。 そこから10ヶ月間メルマガ配信をしてきましたが、それを今月末で終了させていただきます。 なぜ辞めるのか？ 一言でいうと、メルマガに手が回らなくなってきた…
関節痛のセルフケアあらゆる関節痛に効くツボは【スネ】にある！
柴雅仁タイトル通り。 様々な関節痛のケアで使うのが、スネにあるこのツボ。 有名な「足三里（あしさんり」ですね。 浮き指 足首が固い 股関節が詰まる 股関節が固い これらでお悩みの人は、試しにスネの筋肉（スネの骨とスネの外にある…
反り腰【反り腰】は２つの呼吸法で解消できる！腰痛にも効果的
柴雅仁姿勢を正そうとするあまり、胸を張りすぎて反り腰になってる人がとても多くいます。 そしてその影響で腰や背中が痛くなったり、、、 これは何とかしたいですよね。 でも日々、仕事や家事・育児に追われ、なかなか整体に行ったり、運動…
首・肩【首の痛み】には脇をほぐせ！
柴雅仁昨日が仕事始め。 年明け一発目のセッションなので、年始の挨拶をし、年末年始どうだったか簡単に話を聞くところからスタートでした。 そこで色々聞いてたら、 「首が痛い、、、」と言ってた方が結構多かったですね。 人それぞれ理由…
ストレッチ【正月太り】の原因はむくみ！むくむ理由とその対処法
柴雅仁あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 そしてこれが今年一発目のブログです。 昨年末からYouTubeに力を入れ出したので、ブログ更新が滞ってしまいましたが、多分しばらくブログはこんな感じでたまー…
書籍情報2019/12/26発売！こりの要を効率的に攻める! まいにち10秒ストレッチ
柴雅仁本日、12/26に書籍第四段、【こりの要を効率的に攻める! まいにち10秒ストレッチ 】が発売となります！ これは卓上式の日めくりカレンダーになってて、1日1ページにその日のストレッチを動画付きで載せてます。 なので、ス…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト