【股関節が固い人】はポッコリお腹を作ろう！腰痛にも効果的
柴雅仁股関節が固くて あぐらがかけない 開脚ができない 腰を痛めやすい そんな人が多くいます。 先日セッションをしたクライアントもその一人で、股関節が固くてあぐらが上手くかけなくて、たまに腰を痛めてしまう人でした。 でもですね…
腰・背中柴雅仁腰・背中柴雅仁腰・背中柴雅仁
背骨・肋骨呼吸が浅い人ほど、オッパイが4つある！？
柴雅仁イライラしやすい 怒りっぽい のぼせやすい 睡眠が浅い 睡眠の質が悪い 疲れやすい 首肩がコル 腰痛がある などの症状がある人は呼吸が浅い可能性がありますが、そんな人ほど、見た目でいえば「オッパイが4つある」ように見える…
仕事初のインタビュー！「私の手にしかできない仕事
柴雅仁初のインタビューを受けました。 身体の事に関してではなく、「パーソナルトレーナー柴雅仁」について。 まぁなんとも小っ恥ずかしいですが、 パーソナルトレーナーを目指したきっかけ 駆け出しの頃 挫折した時の事 そこから再スタ…
体幹【ウエストを絞る・くびれを作る】には脇と股関節を意識する事
柴雅仁この脇腹トレーニングのツイートが結構人気でした。 ウエストを絞る くびれを作る のに効果的なのが、 この脇腹トレーニング。 10回やるだけで脇腹が悲鳴を上げる可能性があるが、その分効くので、頑張って2-3セットを目指して…
体幹体幹を安定させる第一歩は力を抜くことから【インナーマッスルの本当の鍛え方】
柴雅仁猫背や反り腰をなおしたい！ スポーツのパフォーマンスを上げたい！ という方は体幹を安定させるために体幹トレーニングをすると思います。 僕の職場がスポーツクラブという事もあり、体幹トレーニングをやっている方を多く見ますし、…
反り腰その膝の痛み【反り腰】が原因かもしれない
柴雅仁「反り腰」と聞くと、皆さんはどんなイメージを持ちますか？ 胸を張ってる 腰を反ってる 多分その辺りだと思います。 もちろんこれもその通りなので、反り腰になると腰や背中が緊張して痛めやすいです。 ですがそれだけではないんで…
歩く・走る歩く時・走る時になぜ親指で蹴ってはいけないのか？
柴雅仁歩く時、走る時は親指で地面を蹴る！ これをね。結構やってしまってる方が多いです。 まぁ最終的には親指で蹴っているんですが、それは結果的にそうなってるだけで、それを意識的にやってしまうと、 スポーツパフォーマンスの低下 腰…
仕事本日10/19発売！動画を無料で全公開している書籍「最強のストレッチ図鑑」
柴雅仁本日10/19に書籍第二弾となる【10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑】が発売となります！ ご購入はこちらから →https://www.amazon.co.jp/dp/4815602808/ さてさ…
歩く・走る「一本の線の上を歩く意識」は結構大事だったりする
柴雅仁賛否両論ありますが、個人的には一本の線の上を歩く意識というのはとても大事な事だと思っています。（高齢者は別ですが） 何故かというと、あるポイントを抑えながらやれば、良い感じの脚や体幹のトレーニングになるからです。 なので…
首・肩首に痛みがある人必見！首は「ココ」から動かすと痛みが解消される！
柴雅仁以前ツイートしたこのツイートですが、だいぶ反響がありましたね。 本当に痛くなくなった！デスクワーク民には助かります❗ https://t.co/euhTkXcVoN — DonDon #返り咲きカウントダウ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト