内ももを鍛えると足の運びがスムーズになる！
柴雅仁YouTubeに上げた内ももストレッチ兼トレーニングの「足パカ」 これ実は、最近僕がハマってるワークなんですが、なんでハマったかというと、これやった後、足の動きがスムーズすぎてヤバかったからです。 足パカやって足の動きが…
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首・肩首が痛い人は【鎖骨】を意識しよう！
柴雅仁以前YouTubeにアップしたこの２つの動画。 ２つとも首を動かす時や、首のストレッチの時に鎖骨を意識したのですが、両方とも 動きが変わった！ 首が痛くない！ ストレッチが普通にやるよりも伸びる！ などかなりの反響があり…
ストレッチストレッチだからって、毎日やっていいわけではない
柴雅仁どの程度の量を、どのくらいの強度でやるかにもよるが、 ストレッチも毎日毎日やるのはあまりオススメしていない。 体操程度ならOKだが、、、 例えば、朝起きると腰が痛いから、それを緩和させるために、起きる前に軽くお尻や脇腹、…
仕事YouTube配信スタート！【柴雅仁のセルフケアChannel】
柴雅仁本日から本格的にYouTubeの配信をスタートします！ 今までは限定動画配信だけで、YouTubeをどう使ったらいいのかずっとわからずで放置してたのですが、昨日の昼間に舞い降りましたねー。 ひらめきが。 それで昨日急遽動…
足首・足裏何もない所でつまずく人ほど足首が固い
柴雅仁段差なんて無い。 完全なる平地なのに何故かつまずいてしまう、、、 そんな方、いますよね。 こういった何もない所でつまずいたりすると、「歳かな、、、」と少し不安になってしまうと思います。 もちろん年齢を重ねれば筋力は衰えて…
腕と脚握力を強くするには？
柴雅仁手に力が入らない 力がすぐに抜けてしまう 握力が弱い などなど手に力がうまく入らない人がいたりします。 以前そんな相談を何人かに受けて、そのことをツイートして、それを記事にしようと思ってたのに全然できなくて、ようやく書く…
書籍情報11/25発売！痛みが消える 10秒さすり
柴雅仁以前SNSでも告知しましたが、 11/25に書籍第三弾！【痛みが消える 10秒さすり】が発売になります。 ご購入はこちらから →https://www.amazon.co.jp/dp/4262165825/ref=cm…
呼吸ポッコリお腹が下半身を安定させる、逞しい胸が足元を軽くする
柴雅仁僕には2歳の息子がいるんですが、まぁ動く動くで。 小猿ですね。笑 僕の小さい頃にそっくりです。 そんな動く息子を追いかけ回したり、一緒に遊んだりしながら、こっそり身体の動きを見てるんですが、子供の身体は本当によくできてる…
体幹ポッコリお腹を凹ますには【脇】を使う事！
柴雅仁下腹部が前に出ているポッコリお腹。 これに悩んでる人、結構多いですよね。 そしてそれを解消するために下腹部のトレーニングをやったりすると思うのですが、このトレーニングの効果を最大限に引き出す方法があるんですよ。 それは脇…
栄養遅発型アレルギー検査から１ヶ月間、大豆を断ってみた結果
柴雅仁遅発型アレルギー検査を受けてから、約１ヶ月が経ちました。 ※遅発型アレルギー検査直後の記事 この検査で僕が引っかかったのは大豆製品。 大豆製品は身体に良い。 そして何よりも好き。 だから毎日のように納豆や豆腐、豆乳などを…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト