【お客様の声】レッスンで痛めた膝と腰。。。でも次の日、レッスンを難なくこなせるようになりました！
柴雅仁こんにちは。柴です。 格闘技や筋トレなど、ハードなレッスンをしている、スポーツインストラクターのTさんより、個別セッションの感想文をいただきました。 ■Tさん 30代 女性 スポーツインストラクター 格闘技や筋トレ…
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お客様の声【お客様の声】無理だと思っていたフルマラソンを、見事完走！
柴雅仁こんにちは。柴です。 見事フルマラソンを完走した、ちはるさんより、個別セッションの感想文をいただきました。 ■ちはるさん 50代 歳と共に柔軟性がなくなり、若い頃と違って自分が思っているように身体を動かせなくなっていま…
膝膝が深く曲がらない、伸ばせない・・・。そんな時はこの４つの筋肉を機能させよう！
柴雅仁変形性膝関節症、O脚、X脚などで膝が伸びきらない場合があります。 膝が伸びきらない人は曲げるのも不得意だったりするので、この状態になると、イスならまだ良いのですが、 床に座るとなると一苦労。長座もあぐらも正座もできないと…
身体の使い方プロサッカー選手の姿勢と動作診断！身体を上手く使うにはこの２つが重要
柴雅仁おはようございます。柴です。 ３日前にpeingで回答、更に２日前にInstagramやTwitterで補足で説明した、 プロサッカー選手の、マルセロ選手とスターリング選手の姿勢診断が、以外にも好評でして。 …
ストレッチなぜ、ストレッチやヨガをやっても、身体が柔らかくならないのか？
柴雅仁おはようございます。柴です。 これは、私がまだ20代前半の時の話。 その当時、理由はよく覚えてませんが、「開脚ができるようになりたい！」と思ってて、 毎日ではありませんが、ちょくちょく開脚ストレッチをしていました。 でも…
腕と脚ケガをしやすい人ほど、腕や足に力が入る
柴雅仁おはようございます。柴です。 一昨日、SNSであげた津田インストラクターは、私のブログを読んでくれて、尚且つワークを実践してくれてる方の中の1人。 View this post on Instagram &…
ワークの動画超簡単！良い姿勢を作るための方法
柴雅仁以前、「良い姿勢を作るためのポイント」という動画をあげましたが、 今回は、その内容に、さらにワークを追加して、より良い姿勢が作りやすい内容になっています。 良い姿勢とは何か？ ３軸姿勢って何？ それを簡単に作る３つのポイ…
トレーニング筋トレはパフォーマンスをあげるし、リハビリにもなるし、関節を痛める要因にもなる
柴雅仁おはようございます。柴です。 一昨日から昨日にかけて、プロフィールに私の生い立ちを書きました。 プロフィール欄を合計すると、5000文字超えてたので、意外と文字数多くてびっくりです。笑 まぁもし興味があったら、のぞいてみ…
痛み原因は寒さだけではない！冬になるとケガをしやすくなる３つの理由
柴雅仁おはようございます。柴です。 先週「どうして寒くなると関節が痛むか？冷えと痛みの関係」という記事を書きましたが、 実は、冬に関節が痛む理由や、ケガをしやすい理由は、寒さだけではないのです。 他にも、寒さとは直接関係ない要…
頭「あーイライラする、、、」そんな時はこれで気持ちを落ち着かせよう！
柴雅仁おはようございます。柴です。 私はこう見えてもロマンチストなんで。 昨日は、みなとみらいにイルミーネーションを見にいきました。 View this post on Instagram 柴 雅仁…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト