「膝の痛みに効くストレッチないかなー、、、」と思ってる方にお勧めのストレッチはこれ！
柴雅仁「膝の痛みに効くストレッチなんかないかなー、、、」 「膝のケアのため、運動前後にできるストレッチ知りたいなー、、、」 「お医者さんに膝のためにストレッチするように言われたけど、どんなストレッチすればいいんだろー、、、」 …
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バランス能力なぜ身体がブレる？安定性を高めるコツは外くるぶしにある
柴雅仁おはようございます。柴です。 寒すぎない、これくらいの気温だと、外で運動する人が多いのではないでしょうか？ 家の近くにある川沿いは、ランニングをしてる人が多くみられます。 そのほか、大きな広場ではサッカーや野球など、子ど…
首・肩肩甲骨を使うと握力が強くなる
柴雅仁以前、 「そういえば最近、バーベル持っても手が疲れなくなったんですよー！握力が強くなったんですかね？」 と、あるクライアントからこんな報告&質問をされました。 こう言った声は、私のセッションを受け続けてくれてる方…
治療の考え方常識を疑うと、健康になる
柴雅仁ママA「僕、ニコニコだねー。でも芝生で裸足はチクチクしない？」 ママB「あら、でもパパも裸足だわ。」 ママA「あら、本当ね。」 土日に行った伊豆の公園で、こんな風に話しかけられました。 確かに周りを見てみる…
頭ドライブやデスクワークでの眼精疲労はこうやって解決する
柴雅仁おはようございます。柴です。 昨日一昨日の土日は、家族で伊豆旅行に行ってきました。 みかん狩りして、海で少し遊んで、温泉入ってと、一泊二日と短かったですが、久しぶりにのーーーんびりする事ができました。 Vi…
歩く・走る「意識してるのにな〜。」スポーツ中に股関節が使えない理由
柴雅仁私「走る時は股関節が重要だよー。」 友達「だよねー。だから意識して走ってるんだけど、使えてる気がしないんだよねー。。。」 私「あー。それは多分ね、、、」 ・ ・ ・ ・ ・ とまぁこんな感じで、ある友達から最近相談を受け…
腰・背中腰に痛みがあるなー、、、そう思ったら、まずはお腹をほぐせ！
柴雅仁おはようございます。柴です。 ここ最近寒くなってきたせいか、腰や背中の張りや痛みをうったえる人が増えてきてるような気がします。 そして、そういった人達に「どこかで治療を受けましたか？」を聞いて、治療を受けたと言ってた人の…
頭「考え事をしすぎて眠れない…」は脳の使い方次第で解決できる
柴雅仁「明日の仕事は、まず〇〇に行って、そのあと□□やって、最後に△△やって、、、あれ？でもこうなった時△△はどうしたらいいんだ？。。。」 「あー。。。明日は〇〇の日だー。だから朝早く起きて、□□と△△を準備して、その後◇◇も…
ワークの動画足を速くするための方法
柴雅仁肩甲骨で走ると足が速くなる 10/28に投稿した「肩甲骨で走ると足が速くなる」の動画解説です。 この動画では 何故脇の前鋸筋を使うと足の運びがスムーズになるのか？ 脇を意識した腕の振り方 真逆の脇を意識できていない腕の振…
首・肩首肩をマッサージしなくても柔らかくする方法
柴雅仁おはようございます。柴です。 一昨日のセッションで、あるクライアントから「肩首がコラなくなった！」という報告をいただきました。 その方は、定期的にヘッドスパに行ってるようなんですが、そこで担当してもらってる人に「Yさん、…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト