素早い重心移動ができるようになるには②
今回はパート②です。そもそもの重心や重心移動の基礎的なところは以前書いたので、そちらをご確認ください。 重心移動に必要なインナーマッスル 前回の記事では重心移動に必要なのは体幹のインナーマッスルと、少し抽象的にお話しまし…
今回はパート②です。そもそもの重心や重心移動の基礎的なところは以前書いたので、そちらをご確認ください。 重心移動に必要なインナーマッスル 前回の記事では重心移動に必要なのは体幹のインナーマッスルと、少し抽象的にお話しまし…
最近は筋トレにエアロバイク、トレッドミルでランニングなど、完全インドアトレーニングなっている柴です。外も気持ち良いですが、中は中で結構楽しかったりします。 基本一回ハマると飽きるまではずっとそれを続けるタイプなので、まだ…
関節痛の中で最も多いのではないかと思われる腰痛。厚生労働省の調査によると、腰痛に苦しむ日本人は、人口の4人に1人に当たる2800万人と推定され、年々増加傾向にあるみたいです。 そして、一歩外を出れば整形外科、整骨院、鍼灸…
皆さん、丹田(たんでん)をご存知でしょうか?「下腹部にあって、武術とかで大切と言われてて…」と、こんな感じのイメージがあると思います。でもこんなイメージはあっても、具体的にどういったものなのかなよく知らない、わからない人…
「背中が丸いと猫背でしょ?」と思われがちですが実はそうでもないんですよ。むしろ少し丸いくらいのが力が抜けていて身体的にも良いですし、客観的に見ても人当たりが良く柔らかそうに見えます。 意外と猫背でない人は多い 猫背が気に…
皆さん、下半身の付け根はどこだと思いますか?パッと見だと股のところが付け根に見えますよね。 でも実際は違います。本当はもっと上。下半身の動きは意外にも、みぞおちの奥の背骨に付着している大腰筋(だいようきん)からスタートし…
人間の身体の中で特に使用頻度が高いのが手指。日常生活でかなりの量を使用します。一度手指を使えない生活をしてみるとわかると思いますが、使えないとかなり不便です。 私は肩を脱臼したことがあるので、脱臼後数日は三角巾で腕を吊っ…
多分怖さもあるんだとは思うんですが、膝を痛めていたり痛めやすい人は、ほとんどの確率で膝に力を入れています。力み過ぎて膝周りがガチガチです。 膝を痛める要因はいくつもあります。O脚やX脚、変形性膝関節症。スポーツをやってい…
普段よく感じるものだと、切り傷や打撲。関節痛をお持ちの方は関節の痛み。刺すような痛みから疼くような痛み。すぐ治る痛みから、長期間続く痛み。など様々な「痛み」があります。 「痛み」は不快なものなので悩んでいる方も多いと思い…
日常生活や運動をしていて、「自分てバランス能力悪いなー」なんて感じたことはありませんか? 例えば、立ったまま靴下を履く時にふらついてしまったり。歩きや走りでフラフラと横ぶれがあったり。様々な局面でバランスの悪さを感じると…