立甲のコツとトレーニング方法〜トレーニング方法第２弾〜

2018年7月12日

柴雅仁

本も出版されるほどプチブーム？になっている立甲。ついに立甲の本が出るらしー。ブームくるのかな。笑・ #立甲 #肩甲骨 #パフォーマンスアップ柴雅仁@治療家パーソナルトレーナーさん(@pt_shiba)がシェアした…

X脚による膝の痛みを改善する方法

2018年5月21日

柴雅仁

女性に多い脚のゆがみであるX脚。私のお客様の中にも数人いらっしゃいます。そのお客様全てが膝の痛みをうったえてるわけではないので、X脚と膝の痛みが完全にイコールになることはないんですが、それでもやはりX脚でない人と比べると…

副交感神経を優位にして健康的な身体を手に入れる

2018年5月20日

柴雅仁

仕事・人間関係・お金・健康などなど。現代人は様々な理由でストレスを抱えています。こういったストレスが溜まりに溜まると高血圧・高血糖・免疫力の低下などに繋がり、最悪の場合ガン・心疾患・脳血管疾患などの病気を引き起こします…

股関節と下肢の機能を高めるワーク

2019年3月31日

柴雅仁

股関節と下肢の機能を高めるワークは、私が最も重要視している大腰筋（だいようきん）と、大腰筋と関係の深い内転筋（ないてんきん）やハムストリングスの機能を高めるワークです。体幹のクロスポイントこれからご紹介するワークをす…

足首が固いのは【股関節が固いから】

2020年1月6日

柴雅仁

日常でもスポーツでも足首に柔軟性がないと困ることがありますよね。そのため、悩まれてる方は足首のストレッチを入念にすると思います。例えば、足首のストレッチと言うと下記の画像のようなアキレス腱を伸ばすストレッチ。僕の職…

良い姿勢ってどんな姿勢？

2018年5月16日

柴雅仁

「姿勢が悪いから、姿勢を正さなきゃ！」と思い、常に胸を張って立っている人がいます。でもそういう人に限って肩・腰・膝などを痛めてたりするんですよね。これってよく考えたらおかしくないですか？本当に良い姿勢になっていれば、身…

背骨を動かすだけで股関節の柔軟性が高まる

2018年5月15日

柴雅仁

「競技パフォーマンスを高めるため」「肩こり・腰痛・膝痛などの関節痛を改善するため」など様々な理由でストレッチをおこなうと思います。特に前屈や開脚など股関節を曲げて裏ももであるハムストリングスを伸ばすストレッチは、ほとん…

立甲の練習方法

2019年3月31日

柴雅仁

専門の本が出版されるほど話題を呼んでいる「立甲」。ついに立甲の本が出るらしー。ブームくるのかな。笑・ #立甲 #肩甲骨 #パフォーマンスアップ柴雅仁@治療家パーソナルトレーナーさん(@pt_shiba)がシェアし…

膝を痛めたくなければ股関節を使え！

2018年5月14日

柴雅仁

「膝が痛い。」「今は大丈夫だけどすぐに膝を痛めてしまう。」このような悩みをお持ちの方は、膝が痛まないように膝に力を入れたり、痛めやすい動きはゆっくりするか、何かに捕まって負担を軽くするなど、あの手この手を使って回避しよ…

動ける人と動けない人の違い

2018年5月13日

柴雅仁

パーソナルトレーナーを約10年はやっているので、過去から現在まで、何百人という方達の運動指導をしてきました。そして、それより前はスポーツクラブでアルバイトや社員もやってたので、そこを含めたら、もしかしたら1000人は超…

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