今までディスってごめん、、、大腿四頭筋は使っても良い！
柴雅仁今までブログやSNS等で散々「太ももの表側にある大腿四頭筋を使うな！」的な発言をしてきました。 でも本当は、、、大腿四頭筋使って良いんです！ むしろ使わなくなったら、体の働きがガタ落ちなので、使った方が良い。 今までディ…
膝柴雅仁膝柴雅仁関節痛のセルフケア
膝柴雅仁
足首・足裏しゃがめない原因はカカトにある！
柴雅仁「足首が固くてしゃがめない、、、」 という悩みを持ってる方が結構多くて、僕のクライアントにも何人かいます。 そんな方達のしゃがみ方をみてると、ほとんどの方が土踏まずを潰すようなこんなしゃがみ方をしています。 これ、足首が…
首・肩肩コリは足元から治す
柴雅仁肩がこってるとどうしても直接肩周りをほぐしたり調整したりしますよね。 もちろんそれはそれでありです。 でも正直それだけでは不十分。 何故なら肩コリの原因は背骨が関係してたり、手首や肘が関係してたり。色々と繋がりがあるので…
手首・肘【ツイートまとめ】手首や肘が痛い人にオススメの８つのワーク！
柴雅仁手や手首、肘は普段から頻繁に使いますよね。なので疲れてたり痛めてる人が多いのではないでしょうか。 手～肘のケア方法は結構色々ツイートしてきたので、今回それをまとめてみました。 気になってる人はこの記事ブックマークして、い…
首・肩【肩の痛み】を解消するにはコレ！手指の役割を知り上手く使えるようにしよう！
柴雅仁手指の役割は、少し前に先輩セラピストの藤田さんから 親指→力を出す 人差し指→方向を決める 中指→回転を誘導する 薬指・小指→手指をまとめる・安定させる と聞いてまして、これがまぁすごくしっくりきたのです。 本日も治療家…
手首・肘親指を使うと肩がコル、小指を使うと肩が軽くなる
柴雅仁昨日SNSに流したコレ。 意外と好評でしたね。 肩がコリやすい人は普段から小指薬指を意識して使うと良いですよ。 親指や人差し指は意識しやすくて普段から使いすぎてる傾向にあり、これらの指は肩こりの筋肉と繋がってるから、バラ…
首・肩見落としがち！肩の動きで大事なのは鎖骨
柴雅仁ちょっと前まで手首・足首にハマってましたが、最近は鎖骨にハマってる柴です。 何でかって、鎖骨本当に凄いんですよ。 ココが動くようになるだけで、肩の痛みが引いたり、強い力が発揮できてゴルフの飛距離が伸びたり。 とにかく効果…
内臓大きく分けて2種類！この便秘にはお腹ほぐしが効く
柴雅仁「基本1日1回なんですが。先生にお腹ほぐしてもらったら、その日は2回も便が出てびっくりしました！」 とここ数日で3人の方から同じ報告を受けました。 何ですかね。こういう報告って何故か被る事がありますよね。笑 でもこういっ…
足首・足裏足のアーチを作るために必要なのはカカト
柴雅仁足のアーチを作る動画。 この動画はまぁまぁ人気で、これをやった後、足元は軽くなり 足の疲れが取れたり、 バランスが良くなったり。 その他、足は全身に影響を及ぼすので肩腰なんかにも効果があります。 詳しいことは昨日配信した…
足首・足裏【19/6/27】最近の発見！足の調整で全身が整う！
柴雅仁柴です。 ここ最近、末端部である手や足の重要性に気づいたため重点的に勉強してるのですが、末端部は体の遠いところまで影響を及ぼしますね。 足元整えるだけで 腰痛が楽になる 肩コリや五十肩が解消される 股関節の動きがスムーズ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト