【19/05/06】〈限定動画〉股関節を普段使いするための方法
柴雅仁柴です。 2週間前のメルマガで告知しましたが、6/23日曜におこなう「痛みのない動ける身体を作る！セルフケアレッスン」の先行募集を明日 19時におこないます。 今回第二部のみの募集予定でしたが、第一部がお1人キャンセルに…
股関節柴雅仁股関節柴雅仁関節痛のセルフケア
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腰・背中効果絶大！お尻のストレッチで腰痛の予防・緩和をしよう！〜お尻のストレッチのまとめ〜
柴雅仁以前紹介したお尻のストレッチが好評で、どうやら多くの方の腰痛が緩和したみたいなんです。 これ〜！ 最初本当痛くて出来なかったんだけど、出来るようになって、15年来の腰痛がかなり軽くなってる、、🥺 http…
首・肩【2019/05/04】〈最新動画更新！〉脇を普段使いするための方法
柴雅仁柴です。 5/1水曜日に割引販売を開始した有料記事「ストレッチはこうやる！効果を最大限引きだす方法と、オススメストレッチ20選」がありがたいことに販売数が300部を突破しました！ ご購入いただいた方ありがとうございます。…
目目が終わった、、、ブルーライトに気をつけろ！
柴雅仁一昨日の午後から目の奥が痛くなり頭痛。そして若干の吐き気まであり、1年2ヶ月毎日更新してたブログを初めて昨日お休みしました。 1年2ヶ月毎日更新してたブログを今日はじめてお休み。 というのも基本記事は前日に書くんだけども…
頭頭痛・脳疲労・目の疲れを緩和する頭のツボ
柴雅仁「目が疲れたー」 「頭使ったー」 「その影響か頭痛いー、、、」 デスクワーカーやその他手や目、頭を使う細かな作業をしている方はこんな経験ありませんか？ ちなみに僕は昨日そんな感じでした。 頭は痛くなりませんでしたが、目や…
腰・背中腰痛の80%は腰を揉んでも解消しない！？
柴雅仁完全なる主観です。 科学的根拠があるわけでもなく、自分でちゃんと統計とったわけでもなく。今まで色々診てきた感じ。 腰痛の人に腰を揉んでも全然変わらず、 お腹やお尻、脚。 腰の筋肉ではなく、腰を含めた背骨。 これらにアプロ…
足首・足裏【2019/04/21】〈限定動画〉マッサージしなくてもフクラハギはほぐせる
柴雅仁柴です。 先週告知しましたが、明日の19時に「痛みのない動ける身体を作る！セルフケアレッスン」の先行募集を開始します。 一応簡単に詳細をお伝えすると 【日時】 6/23日曜 11:00～12:30 【場所】…
足首・足裏足が疲れやすい人必見！足裏のアーチを作る３つの方法
柴雅仁長時間立っていると足裏が痛くなる 足が疲れる 転びやすい などなど足に不調が出やすい人は、足裏のアーチが崩れていることがある。 その中の代表的なのが扁平足ですかね。 とにかく扁平足の人もそうで無い人も、足に不調がある人は…
膝意外と好評！３段階に分けた太ももストレッチ
柴雅仁昨日ツイートした太ももストレッチが意外と好評でして。 膝に痛みがあったり、動きが悪い人は太ももが固い。 そのため太ももをストレッチすると良いのだが、 その前に膝裏をさすると、膝のインナーマッスルが働き膝の動きがスムーズに…
スポーツ障害ランナー必見！シンスプリントのセルフケア【後編】
柴雅仁柴です。 チャンネル登録者数16000人を超えるランニングYouTuberのたなーさんとのセッション動画の後編が完成ました！ たなーさん、前編・後編と動画編集ありがとうございます！！！！！！ 前編の紹介をした時にも書きま…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト