柔らかい下腹部が股関節の動きをスムーズにする!
股関節の動き悪いなー 股関節固いなー 股関節が詰まるなー と感じてる人は試しにヘソの指4本下の下腹部とその周辺を押してみてください。 痛くないですか?もし痛かったら、それが原因で股関節に不調が出てるのかもしれませんよ。 …
股関節の動き悪いなー 股関節固いなー 股関節が詰まるなー と感じてる人は試しにヘソの指4本下の下腹部とその周辺を押してみてください。 痛くないですか?もし痛かったら、それが原因で股関節に不調が出てるのかもしれませんよ。 …
柴です。 2日連続で首ネタですが、今回変化が出たのは私ではなく、ツイッターのフォロワーさん。 このツイートで首の痛みが緩和したようなのです。 猫背や巻き肩の人は、胸の筋肉をほぐす事があると思いますが、どうせほぐすならバス…
先週は風邪をひいて、今週は首が痛かった柴です。 風邪はあと鼻水だけ残ってますが、首の痛みは一昨日自分で治療したので、昨日にはほとんど気にならない程度にまで回復。 柴さんでも風邪ひくことあるんですかー!? とか 柴さんでも…
長時間の立ち仕事でふくらはぎや足裏が疲れたり。 夜になると足が浮腫んだり張ったり。 などがある人は、ちょくちょくふくらはぎや足裏のマッサージやストレッチをすると思います。 もちろんそれだけでも効果がありますが、実はそれに…
運動指導の現場にいると、こんな指導をしている人をよく見かけます。 「足上げ(もも上げ)をすると腸腰筋が鍛えられますよー!」 これはね。 もちろん間違えじゃないんですが、正直ただ足上げやってるだけじゃ腸腰筋鍛えられないんで…
筋トレやランニングなどのトレーニングや、 サッカー・野球・陸上・バスケ・ゴルフ・テニス、今の時期だとスキーやスノボなどのスポーツで股関節を上手く使いたいと思っても、なかなか使えない事が多いですよね。 ではどうしたら上手く…
柴です。 私はまだまだ大ベテランではありませんが、治療家としては6年ほどやっているので、それなりに多くの方の身体を診てきました。 そして治りが良い人にはある共通点があることに気づいたんです。 それは、考え方の根本に〝痛み…
柴です。 昨日のジャンパー膝の記事。そこでは、内ももや裏ももが使えると良いと書きましたが、股関節を使えると良い理由はもう一つあるんですよね。 これはジャンパー膝も、そうでない膝痛の人にもとても重要な事なので、お悩みの方は…
柴です。 新たに「スポーツ障害」のカテゴリーを増やしました。 関節痛のセルフケア→スポーツ障害 で見る事ができます。 今のところ腸脛靭帯炎、シンスプリント、腓骨筋腱炎、アキレス腱やふくらはぎの痛み、そして今回の記事のジャ…
柴です。 腓骨筋腱炎について聞かれることが多かったので書いてみました。 記事内容は違いますが「自分でできる扁平足矯正法【インソールに頼らない足を作ろう】」のワークをやってみてください! #peing #質問箱 https…