【デスクワーク中の座り方はこれ！】首・肩・腰の痛みとおさらば！
柴雅仁情報発信を始めて2年8ヶ月。 ブログ書いて、YouTube作って、SNS発信して と、僕はトレーナーの中ではPCを操作してる時間が長い方だと思います。 そして自宅で仕事をする事もあれば、カフェや職場などでやる事もあり、ま…
セルフケアサロン柴雅仁セルフケアサロン柴雅仁関節痛のセルフケア
セルフケアサロン柴雅仁
セルフケアサロン【腰痛】は肩甲骨の使い方次第で解決できる！
柴雅仁昔筋トレをガツガツしてた頃。 腰の筋バランスが悪くて、腰痛まではいかなかったけど、常に腰回りに違和感や張り感があった。 でも身体のことを学んできて、それは解決された。 解決するための要素はいくつかあるけど、その中の一つが…
セルフケアサロン【坂道／階段】楽に上り下りをするには、必ずコレを意識して欲しい
柴雅仁坂道や階段の上り下りは、 人にもよりますが、毎日やる日常動作。 しかもそれなりに負荷があるので、疲れますし、人によっては坂道や階段の負荷にやられて、関節を痛めてしまった人もいるのではないでしょうか。 僕のクライアントの中…
首・肩【人気の1000リツイート超え！】首・肩まとめてストレッチ！手の向きで何故こんなに伸びが違うのか？
柴雅仁僕は本業はパーソナルトレーナーですが、 ブログ・YouTube・SNSと発信を結構してるので、デスクワークも結構多くて、 長いと一日中（7〜8時間）PC作業をしてる時があります。 身体の使い方の指導をしてるので、PC作業…
姿勢【楽に立つ！】足が疲れない立ち方とは？
柴雅仁立ち仕事の方や、電車通勤の方など、 1日の中で立ってる時間が長いと、どうしても足が疲れてしまいますよね。 そんな時、足裏やフクラハギをマッサージしたり、ストレッチしたりすると思いますが、 それにプラス、「カカトを叩く」事…
頭【頭から息を吸う！？】頭がスッキリする呼吸法
柴雅仁一昨日のサロンレッスンで姿勢改善目的でやった頭のワークが好評で、やり終わった後、 「頭がスッキリした」 「首の詰まりが楽になった」 などのお声をいただきました。 効いて良かったです(^^) さてさて、一体何やったのかとい…
腰・背中【ひざ痛・腰痛】足首と股関節のケアで解消される！
柴雅仁年間1500セッションやってきて、これははっきりしてる。 ヒザ・腰を痛めてる人 動きが悪い人 硬い人 は、近くにある足首や股関節が歪んでたり、動きが悪い。 膝や腰が痛かったり 硬かったり 動きが悪い 人ほど、 近くにある…
頭【眼精疲労にオススメ！】頭頂部ほぐしで目がスッキリ
柴雅仁眼精疲労に効く「眉毛の皮膚はがし」 眼精疲労に効くのが 眉毛の皮膚はがし 目が疲れてる人ほど、目の周りの血流が悪くなっている だからこんな感じで皮膚を引っ張り、揺らしていくと、 血流が良くなって、目がスッキリする 仕事の…
股関節【股関節の詰まり】外ももをほぐすと解消される！
柴雅仁9月に入ってから東京立川のレンタルサロンで、パーソナルセッションを始めまして、昨日は2名ご予約がありました。 終わった後、こんな嬉しいツイートやメールをいただけて泣きそうでございます。 ありがとうございます！ 本日はお忙…
セルフケアサロン膝が歪むと反り腰になる！
柴雅仁骨盤や背骨が歪むように、 実は膝も歪みます。 そしてこの歪みが影響して、反り腰になってしまう人もいるので、 反り腰の人は、骨盤や背骨以外にも、膝の調整もしてもらいたいですね！ 膝の歪み方 まず膝はどんな感じで歪むのか？ …
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト