身体の使い方

素早い重心移動ができるようになるには

2018年8月16日

柴雅仁

多くのスポーツで重要になってくるのが重心移動。これが素早くできるかどうかで、その競技のパフォーマンスが大きく変わってきます。今回はそもそも重心とは何なのか？といった概要から、スムーズかつ素早く重心移動をできるようにす…

股関節の柔軟性を高めるために必要なこと【ストレッチ前のおこなう３つの動き作りワーク】

2018年8月14日

柴雅仁

股関節の柔軟性は競技スポーツではもちろんのこと、日常生活でもとても重要になってきます。股関節が固いだけで起こり得ることをざっとあげてみるとなどなど。とりあえずパッと思いついたのを書き出したので、考えればもっと出てくる…

坐骨神経痛の方必見！自宅でできるお勧めのセルフケア

2019年5月20日

柴雅仁

腰からお尻、裏ももから足先まで痺れや痛みが生じる坐骨神経痛。腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの診断名がついていれば、主治医の指示に従って治療やリハビリを進めていけば良いですが、診断名がつかず坐骨神経痛といわれる場合…

背骨で動けば楽に歩ける

2018年8月12日

柴雅仁

みぞおち/背中のクロスポイントワークを実践していただいてるお客様から「これやりだしてから、歩くのが楽になった！」という嬉しいお言葉をいただきました。このワークは背骨を柔らかく機能させることができるワークで、歩く以外にも…

体幹トレーニングは膝の痛みを引き起こす！？

2018年8月10日

柴雅仁

男性だと腹筋を割るため。女性だとウエストを細くするため。中には競技パフォーマンスを上げるためだったり、リハビリのためだったり。様々な目的で体幹トレーニングをおこなうと思います。やり方次第ではありますが、体幹トレーニ…

デスクワーク中の腰痛をその場で緩和させる４つの体操

2018年8月8日

柴雅仁

私の周りにもいますが、デスクワークで腰痛になる方が結構多いです。週休2日制の8時間労働だとして、週40時間ずっと椅子に座りっぱなしでデスクワークをするとなると、腰はガチガチに固まり痛くなってしまいますよね。今日はそん…

足裏の機能を高めると得られる７つのメリット

2018年10月22日

柴雅仁

突然ですが、皆さんは足裏をほぐしたり、足指を動かす体操などをしますか？多分足裏に重点を置いてケアをする人はあまり多くないと思います。実は足裏は、身体の様々な部分と繋がりがあるため、機能を高めることで素晴らしいメリット…

軸の形成で身体パフォーマンスを上げる

2018年8月6日

柴雅仁

身体機能を高めてパフォーマンスを上げるには軸の形成は必須項目。そして身体パフォーマンスを上げる必要があるのは、何もスポーツ選手だけではありません。私達のような一般人にも必要なことなんです。軸の必要性人間は軸があり…

足首の柔軟性を高めるには股関節を使うこと

2018年8月5日

柴雅仁

しゃがむとカカトが浮いてしまう夕方になると足がむくむ足が疲れやすいなどでお悩みの方。もしかしたらその原因は足首の固さではなく、股関節が上手く使えてないことが関係しているかもしれません。実は、股関節の機能が低下する…

走る時に肩甲骨を寄せてはいけない【大事なのは脇を効かせること】