【人気の1000リツイート超え！】首・肩まとめてストレッチ！手の向きで何故こんなに伸びが違うのか？
柴雅仁僕は本業はパーソナルトレーナーですが、 ブログ・YouTube・SNSと発信を結構してるので、デスクワークも結構多くて、 長いと一日中（7〜8時間）PC作業をしてる時があります。 身体の使い方の指導をしてるので、PC作業…
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首・肩柴雅仁
セルフケアサロン【ガチガチ首こり】ガンコな首こりを解消する5つの方法
柴雅仁同じタイトルのYouTubeがプチ人気で、これで首の動きが変わった人が結構多くいましたね。 良かったです(^^) ラン後の首こり、頭痛が解消✨ 首そのものにアプローチしないのにすごいです✨ h…
セルフケアサロン【なぜ手をピストルにすると良いのか？】指の使い方で、肩の動きが変わる理由
柴雅仁一昨日のサロンレッスンでは首肩・肘手首の調整や動きを良くし、パフォーマンスを上げる事をやっていったのですが、 質疑応答の時間に「何故手をピストルにするのか？」という質問が出まして。 僕の紹介してるワークの中に、手をピスト…
首・肩【肩・首のコリや痛み】爪ほぐしで即楽になる！
柴雅仁前々からPCカタカタしてる僕ですが、コロナウィルスの影響を受けて対面のセッションが激減してしまったため、最近はPCカタカタの量が増えました。 まぁしばらくは仕方ないと思ってるので、それはそれで今できる事をやろうと思ってる…
首・肩前鋸筋を使い過ぎると肩コリになる
柴雅仁僕のツイートやブログ、本を読んでいただいてる方は、 脇の下にある「前鋸筋」の重要性は、なんとなく理解してると思います。 そう。前鋸筋は、 肩の動きをスムーズにする上でも、 体幹を使えるようにする上でも、 下半身を効率良く…
セルフケアサロン【肩甲骨】を柔らかくするなら「肋骨を動かせ！」
柴雅仁肩を柔らかくするために大事なのが肩甲骨。 そんな肩甲骨の筋肉で、僕が特に重要視してるのが前鋸筋です。 まずTwitterのフォロワー数が急激に伸びたきっかけが、この前鋸筋ですし そこから肩甲骨（前鋸筋）の本も出したので、…
頭【頭痛・首コリ・肩コリ・腰痛】テレワークで不調になる理由と、その解決方法
柴雅仁一昨日、簡単なアンケートをTwitterで取りました。 【該当する方のみ「いいね」押してください！】 テレワークになって 頭痛 めまい 首コリ 肩コリ 腰痛 などになった もしくは悪化した って人どれくらいいますかね？ …
首・肩【首の痛み】には脇をほぐせ！
柴雅仁昨日が仕事始め。 年明け一発目のセッションなので、年始の挨拶をし、年末年始どうだったか簡単に話を聞くところからスタートでした。 そこで色々聞いてたら、 「首が痛い、、、」と言ってた方が結構多かったですね。 人それぞれ理由…
首・肩首が痛い人は【鎖骨】を意識しよう！
柴雅仁以前YouTubeにアップしたこの２つの動画。 ２つとも首を動かす時や、首のストレッチの時に鎖骨を意識したのですが、両方とも 動きが変わった！ 首が痛くない！ ストレッチが普通にやるよりも伸びる！ などかなりの反響があり…
首・肩首に痛みがある人必見！首は「ココ」から動かすと痛みが解消される！
柴雅仁以前ツイートしたこのツイートですが、だいぶ反響がありましたね。 本当に痛くなくなった！デスクワーク民には助かります❗ https://t.co/euhTkXcVoN — DonDon #返り咲きカウントダウ…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト