しゃがめるようになった人が続出！なぜ足首をほぐしてしゃがめるようになるのか？
柴雅仁一昨日、そして昨日により詳しく足首を柔らかくする方法をツイートしたのですが、それでまさかのしゃがめるようになった人が続出しました。 小学生の頃から両足揃えて足裏を浮かさずにしゃがめたこと1回もなかったのに！ 挑戦しようと…
足首・足裏柴雅仁足首・足裏柴雅仁関節痛のセルフケア
足首・足裏柴雅仁
神経眠りが浅い人にオススメ！？柴のセッションを受けるとよく眠れるらしい
柴雅仁一昨日体験セッションを受けてくださった筋トレめむさんは、帰宅後爆睡してしまったようで。 柴さん@PT_shiba のパーソナルトレーニング受けてきました✨ お尻とハムストリングス育てるために筋トレしてるのに…
首・肩肩コリに悩むデスクワーカーにお勧めの４つのケア方法
柴雅仁デスクワーカーに多い肩コリ。 これを仕事の合間にパパッと解消できたら良いですよね。 そこで本日は、肩コリに悩むデスクワーカーであるあなたの為に、仕事の合間にできる簡単な4つのセルフケア方法をご紹介します。 デスクワーカー…
腰・背中腰痛持ちのデスクワーカーにお勧めの２つのストレッチ
柴雅仁デスクワーカーに多いのが肩コリについで腰痛。 これを仕事の合間にパパッと解消できたら良いですよね。 そこで本日は、腰痛持ちデスクワーカーであるあなたの為に、仕事の合間にできる簡単なストレッチを２つご紹介します。 デスクワ…
首・肩スマホの影響による不調！肩や腕の痛みを緩和させる方法とは？
柴雅仁昨日LINE@からこんなご要望をいただきました。 おはようございます。 質問というよりも要望なのですが、スマホが大きくなり鎖骨辺りや腕等が痛くなっている人が身近に増えてきているような気がします。 スマホ対策のセルフケアが…
膝股関節を使えると膝の負担が軽減する理由
柴雅仁膝関節は基本曲げ伸ばししかできません。つまり前後方向にしか動かないわけです。 ですが膝を痛めやすい人に限り膝で横や捻りの動きをしようとするので、すぐに膝を痛めてしまいます。 なのでそれを回避するために股関節を使える必要が…
内臓内臓と筋肉、筋肉と筋肉の繋がりを知っていると痛みも恐くなくなる
柴雅仁おはようございます。柴です。 昨日は体調を崩してしまいお休みをいただきました。 お店の方やご予約を入れていただいていたお客様。ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。 具体的にどんなだったのかというと、胃腸炎です。息子が…
首・肩１０万いいねを超えた！脇が肩の不調で悩む人を救う
柴雅仁先週の金曜にツイートした〝脇さすって肩を回す動画〟が４万リツイート、１１万いいねを超えました。 どうやら肩の不調で悩む多くの方の手助けになったようなのです。 うーん。 脇の効果絶大‼︎‼︎&#…
足首・足裏足のむくみや疲れを解消するためにマッサージ以外に必要な事とは？
柴雅仁一昨日の記事にフクラハギのほぐし方を載せましたが、あれは膝の動きをスムーズにする以外に足のむくみや疲れ解消にも効果的です。 なのでお悩みの方はこのほぐしを積極的にやってもらいたいのですが、ただこれだけだと不十分なんですよ…
膝フクラハギをほぐすと膝の動きがスムーズになる
柴雅仁「あれ！？フクラハギこうやってほぐすと膝の動きスムーズになるじゃん！」 って３日前に気づいたんですよね。笑 フクラハギを割るようにほぐす フクラハギの腓腹筋って解剖学アプリで見るとこんな感じで内と外に分かれています。 ３…
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プロフィール
柴雅仁楽に動ける身体を作るパーソナルトレーナー。
東京立川を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける身体を作るための方法を発信中。鍼灸師／NSCA認定パーソナルトレーナー／JCMA認定体軸セラピスト